Женская практика в Дживе
-Во-первых, я тоже девушка) Я хочу научиться делать все по-женски и научить этому других. Семинары такие интересные! (Сама Елена — очень веселая и интересная женщина.) После занятий йогой я часто чувствую себя счастливой. Однако во время моей личной практики бывают моменты, когда мне хочется просто лечь и расслабиться. И именно на этом семинаре Елена сказала, что практиковать в меру своих возможностей — это достаточно для того, чтобы женщина была здоровой и счастливой.
Они спросили ее: — Что будет, если во время практики я приму несколько стоячих поз, а остальные захочу расслабить? Елена ответила: — Значит, иногда тебе этого достаточно.
При позировании вы можете обнаружить, что вам приходится делать много растяжек, чтобы оставаться в позе долгое время, чтобы не потерять правильную осанку. Мне приходилось подтягивать лицо и шею и прилагать к этому слишком много усилий.
Затем Елена предлагает обратиться за поддержкой, например. И с ним вы выполняете все необходимые действия, но не нервничаете.
Например, Virabhadrasanall. очень трудно оставаться на этой должности долго и качественно. И без особых усилий. Елена показала нам вариацию с опорой на стул. Стул помогает нам вытягиваться вверх, а ноги остаются в правильном положении. И часто женщины лучше позируют в этом варианте.
Наша красота связана с работой наших ног. От этой работы зависит положение наших внутренних органов, а уже от них — то, как выглядит наше лицо, особенно его нижняя часть.
Мы поняли, что если мы родились женщинами, то не должны быть похожими на мужчин, в том числе и в йоге. Все женщины хотят и могут быть красивыми. Быть красивыми — наша естественная склонность. И первое, что нам нужно сделать, это научиться двигать ногами и растягивать их.
-И поэтому женщинам не нужно делать специальные асаны? -Нет, мужчины делают то же самое. Но по-другому. И более восстановительный. Но на самом деле восстановительные практики очень полезны и для мужчин. Но для нас, женщин, важнее быть красивыми и расслабленными).
-Для женщины лучше практиковать, полагаясь на интуицию, или заранее выбирать кластеры? -В любом случае, у нее должен быть наставник, который будет давать ей наставления в ее практике. Если есть проблемы, необходима специальная программа. Кроме того, сами занятия могут сильно различаться. Так, на занятиях для женщин вы узнаете, как использовать ноги, как снять излишнее напряжение, как подтянуть внутренние органы и как выполнять различные асаны. Конечно, каждая женщина хочет иметь красивое стройное тело, красивую осанку, расслабленную шею и плечи. При надлежащей практике этого можно достичь постепенно.
-Каковы наиболее важные аспекты практики йоги для женщины? Прежде всего, женщина должна быть женщиной. Ей нужно помнить, что чем лучше она себя чувствует, чем она здоровее, тем комфортнее ей рядом. У воительницы, подверженной стрессам, очень активной женщины, постепенно ухудшается здоровье. То есть он работает весь день, потом приходит на йогу, потом усердно занимается, потом у него еще какие-то дела по дому. Поэтому он нигде не расслабляется. И стресс постепенно нарастает.
Женская практика каждый вторник 18.30-19.40Марина Белослудцева. Сегодня вечером состоится занятие по йоге Айенгара специально для женщин. Это мягкая, плавная практика, которая учитывает женскую анатомию, репродуктивную и гормональную системы, пластичность и, конечно, дух.
Она улучшает кровообращение в тазу, поддерживает подвижность позвоночника и всех суставов, двигает ногами, нормализует гормональный баланс, уравновешивает нервную систему, углубляет связь с телом и дает возможность испытать положительные эмоции. Конфиденциальная атмосфера для женских групп. Занятия подходят для всех уровней физической подготовки. Преподаватель: сертифицированный преподаватель йоги Айенгара Марина Белослудцева регулярно посещает семинары Елены Ульмасбаевой.
Дата и время: каждый вторник 18:30-19:40 Продолжительность: 1 час 10 минут. Место проведения: студия Jiva Yoga, ул. Луначарского 3/2, тел. 202-77-33 Стоимость: 450 рублей или 1 занятие по абонементу.
Примечание: размер группы ограничен (максимум 6 человек) и должен быть забронирован по телефону 202-77-33 или через наш веб-сайт
