Тратака
Тратака (на санскрите означает «постоянный взгляд») — это специальная серия медитативных упражнений, направленных на укрепление и восстановление зрения.
Тратака — это простая, но эффективная техника медитации, рекомендуемая практически при всех заболеваниях глаз, а также при повышенном напряжении и усталости глаз. Тратака также полезна при стрессе, раздражительности, усталости и сонливости.
Тратака состоит из внешней и внутренней тратаки, упражнений на устойчивость глаз, упражнений при свечах, дневного созерцания и процедур по уходу за глазами.
Давайте рассмотрим каждый из них более подробно.
Тратака лучше всего работает в сочетании с умеренными физическими упражнениями, практикой асан, пребыванием на солнце и ладонями.
Данный текст является введением.
Она продолжается в литрах.
Читайте также
Тратака: смотреть не отвлекаясь
Тратака: Я намеренно отложил это упражнение до тех пор, пока не смогу сосредоточиться, не отводя взгляд, но на практике я мог бы включить его в «источники», посвященные очищению глаз. Тратака — концентрация взгляда перед появлением очищения
Тратака 5.
Тратака 5 Эта практика традиционно считается элементом Хатха-йоги. Однако ее можно считать и частью Раджа-йоги, поскольку техника схожа с Мудрой. Это упражнение можно определить как фокусировку взгляда на одной точке.
Тема 6 Медитация. Тратака (стадия 1)
Тема 6 Медитация. Тратака (Шаг 1) Основная цель всех практик медитации — достижение концентрации ума как предварительный этап к медитации. Для этого используются различные методы. Один из самых простых, прямых и в то же время эффективных методов — это
Тема 6 Медитация. Торатака (этап 2).
Тема 6 Медитация. Трактака (стадия 2) На предыдущем уроке мы обсуждали трактаку вне пламени свечи. Метод, представленный в этом разделе, является более сложной версией той же базовой практики.
Тема 7 Медитация. Трактака (этап 3).
Тема 7 Медитация. Тратака (стадия 3) Основной целью предыдущих двух стадий тратаки было сосредоточение внимания на внешнем объекте, а затем на возникающем мета-образе (1). Третья стадия тратака, о которой будет рассказано вкратце, — это чисто внутренняя антар тратака.
Тема 5 Тратака и концентрация
Тема 5 Тратака и концентрация Концентрация — суть тратаки. А успех в йоге достигается благодаря сильной концентрации (1). Сила концентрации Что такое концентрация? Это серьезность ума и способность концентрировать и удерживать внимание в одном направлении.
Тратака (зрительный контакт)
Тратака (концентрация взгляда) Эта практика традиционно считается элементом Хатха-йоги и может рассматриваться как часть Раджа-йоги, поскольку она схожа с техникой мудры. Это мощное упражнение можно определить как концентрацию
Тратака
Тратака Хатха-йога включает в себя специальные упражнения для глаз, называемые тратаками. Эти упражнения укрепляют глазные мышцы и снимают усталость глаз. Помните, что положительных результатов можно добиться только при ежедневной непрерывной практике этих упражнений.
Тратака (очищение глаз)
Тратака (очищение глаз) Это упражнение можно выполнять различными способами, и его благотворное воздействие очень велико. Упражнения, требующие фиксации взгляда на объекте, описываются в йога-шастрах как тратака. Это упражнение выполняется
Тратака
Тратака Тратака (в переводе с санскрита означает «непрерывный взгляд») — это специальное медитативное упражнение, предназначенное для укрепления и восстановления зрения.
Тратака
Трактака Трактака (с санскрита — неподвижный взгляд) — комплекс специальных медитативных упражнений, предназначенных для укрепления и восстановления зрения тратака — одна из самых простых, но эффективных форм медитации, рекомендуется
Тратакамудра.
Тратакамудра Хронические мигреневые головные боли, тупая и монотонная речь, проблемы со зрением и нарушения сна указывают на то, что вам обязательно нужно делать упражнения для коррекции лобной чакры. Вы не будете страдать от безденежья и забывчивости, вы найдете в себе силы
