Раджа-йога
Раджа-йога основана на классических трудах «Йога-сутры» Патанджали. Раджа-йога также называется восьмиступенчатой системой развития и иногда упоминается как «Аштанга-йога».
Главная цель Раджа-йоги — освобождение через работу ума и избавление от двойственности через осознанность.
Происхождение имени Раджа Йога
Почему именно Раджа-йога?
Во-первых, Раджа-йога — это работа с сознанием. На санскрите «раджа» означает «царь». Человек, овладевший своим умом, свободен и независим, как раджа. Независимость от ума и контроль над умом считаются высшим достижением Раджа-йоги. Раджа-йога иногда рассматривается как высший уровень Хатха-йоги. Это связано с тем, что только после достижения хорошей физической формы, устранения нечистот из тела и успокоения ума можно приступать к Раджа-йоге, или более серьезной практике.
Восемь этапов практики Раджа-йоги
Как уже упоминалось, Раджа-йогу иногда называют восьмиступенчатой йогой, исходя из количества заповедей, которые необходимо соблюдать. Существуют более подробные объяснения, но в этой статье дается очень краткое и исчерпывающее объяснение, которое поможет вам понять общий смысл. Это так называемые восемь шагов, которые необходимо практиковать именно в том порядке, который указан ниже:
- Яма. Она представляет собой моральный принцип, который удерживает человека от негативных эмоций, неприятных переживаний, неадекватного поведения и вытекающего из этого несчастья. Пять основных принципов ямы — это ахимса (ненасилие по отношению к себе и всем живым существам), сатья (честность, отказ от лжи), брахмачарья (воздержание от болтовни, сентиментальности и сексуальности), бездомность (запрет на монополизацию других) и апариграха. (отказ принимать подарки, самодостаточность).
- Нияма. Правила ниямы включают в себя развитие определенных добродетелей. Таких заповедей пять: сауча (очищение всех уровней тела, ума и духа), садоса (довольство тем, что есть), тапас (аскетизм, самодисциплина), свада (изучение писаний) и исварапранида (служение Богу).
- Асана. Единство ума и тела с помощью физических упражнений. Асана переводится как «удобная и устойчивая поза». Этот этап включает в себя расслабление тела и успокоение ума.
- Пранаяма. Следующий шаг — практика контроля и управления дыханием, или работа с дыханием.
- Пратьяхара. Она включает в себя отвлечение чувств от внешних объектов, контроль над чувствами, обретение ментальной силы, увеличение силы воли и достижение ментальной концентрации.
- Дхарана. Определенная степень концентрации. Суть йоги заключается в умении концентрироваться и направлять внимание на сам объект.
- Дхьяна. Слияние объекта и субъекта, т.е. эта стадия медитации. Тот, кто освоил медитацию, то есть способность поддерживать состояние, когда ни о чем не думаешь, может переходить к следующему этапу.
- Самадхи. Это заключительный этап Аштанга-йоги, но для серьезных практиков это начало полноценной йоги. Самадхи означает реализацию, или освобождение от темного состояния, открытие истинного «я» и полное освобождение. И именно здесь начинается высшее служение другим.
Заключение.
Человек, который идет по пути самопросветления и пытается понять свое предназначение в этом мире и в этом воплощении, смел. Он должен постоянно преодолевать сопротивление толпы, неприятные эмоции, связанные с процессом очищения тела, недостаток энергии, депрессию, отсутствие веры в себя, сомнения и беспокойство во время очищения ума. Мы должны постоянно бороться со страстями, которые посещают нас, хотим мы этого или нет. Важно понять и осознать, что все это делается для того, чтобы стать лучше и чище, чтобы мы могли достичь других на пути освобождения. Это имеет смысл, потому что невозможно найти и наслаждаться счастьем и свободой, когда окружающие больны и несчастны.
