Поза лотоса как

«Поза Лотоса – квинтэссенция Йоги»

Когда мы упоминаем слово «йога», на нашем внутреннем экране возникают образы аскетичных отшельников и подвижников, сидящих в лотосовых креслах с прямыми спинами и каменными лицами. Вот как они представляют великих учителей прошлого и как «великие учителя» позиционируются сегодня. Это приятно».

Эта смесь выедает грибок после первого использования! Пишите простой рецепт: смешайте обычный...
9 часов назад
Эта смесь выедает грибок после первого использования! Пишите простой рецепт: смешайте обычный...
7 часов назад

И когда мы занимаемся йогой, мы сразу же стараемся выполнить позу лотоса (падмасана, так называют эту странную, неудобную, но очень желанную позу). Мы чувствуем себя прекрасно, а на лицевой стороне камня большими буквами написано: «Я знаю все, и у меня есть все дела».

Обычно, когда люди узнают, что вы занимаетесь йогой, они сначала спрашивают, отжимаетесь ли вы. Вопрос, конечно, в том, занимаетесь ли вы йогой лотоса ситца. Вы вошли в лотос и уже являетесь йогом.

Да, некоторые люди могут легко попасть в Падмаану с первой попытки, но в большинстве случаев это несколько проблематично, если не сказать почти невозможно. А кто-то очень хочет сделать все сразу. А коренные йоги в стране говорят: «Мы не стоим за честь! И первыми от этого лозунга страдают наши колени.

Мне бы хотелось, чтобы те, кто усердно занимается Падма Асаной на первом или втором занятии, поняли, что для достижения цели недостаточно просто видеть ее, но важно понимать и видеть пути, которыми ее можно достичь…. Речь идет о том, чтобы стать сильнее, гармоничнее, полнее и свободнее. Для достижения вершины необходимо иметь карту маршрута, обзор погодных условий на весь период экспедиции и необходимое снаряжение. Не забывайте делать остановки для акклиматизации на высоте. Проще говоря, чтобы достичь чего-либо, необходимо соблюдать правила безопасности, понимать, как работает ваше тело и как его улучшить, а также постоянно и регулярно тренироваться. Ведь мало кто знает, что главным препятствием на пути к освоению желанной Падмасаны является раскрытие бедер. Да, основным препятствием для выполнения падмасаны является тазобедренный сустав, а не коленный.

Но сначала необходимо дать четкое определение этому термину. Открытый тазобедренный сустав — это достаточно подвижный сустав. Открытый тазобедренный сустав — это также сустав, который обеспечивает полное взаимодействие между рукой ноги и рукой тела во всех возможных положениях тела в пространстве.

Полное или максимальное взаимодействие :

1. взаимодействие всех групп мышц в районе тазобедренного сустава, 2. правильное функционирование

2. правильное функционирование нервной системы — способность чувствовать и свободно управлять телом, и

3. свободное движение энергии в тонких каналах НАДИ.

Если нет зубов, наденьте съемные виниры! C 9 августа раздают бесплатно. Получить...
6 часов назад
Шок! Эти 4 растения лечат суставы и хрящи! Снимет боль и отёк: спины, рук, коленей
6 часов назад

Поэтому лучше всего изначально научиться чувствовать рычаги ног (ноги) и рычаги тела (туловище), управлять ими и чувствовать их взаимодействие.

Обычно ситуация складывается следующим образом. Начинающие практикующие не имеют понимания целостности тела и взаимодействия между основными частями тела и начинают зацикливаться на падмаане. Основная нагрузка ложится на коленный сустав не из-за недостатка подвижности или открытости, а потому что наши колени, как идеальные солдаты, подчиняются даже самым нелепым приказам нерадивого командира. И колени не просто помогают нам согнуть ноги в позу лотоса, они выполняют работу спящего, ничего не подозревающего, неконтролируемого тазобедренного сустава. И это напряжение вскоре приводит к тому, что наши колени болят и стонут. Это признак слабости, создающий дополнительную нагрузку на колено, а не поиск области тела, которая «спит» и еще не функционирует.

Поэтому нет необходимости торопиться. Во время практики вам нужно начать с того, чтобы научиться

1 Единство тела.

2 Ощущение взаимодействия ноги и тела через тазобедренные суставы.

3 Активация (пробуждение) самих тазобедренных суставов.

И наконец, мой подарок для вас. Я покажу вам, как войти в Лотос, и предложу серию подготовительных упражнений (ряд асан). При регулярных упражнениях вам не придется долго ждать результатов.

В результате можно быстро и эффективно тренировать тазобедренные суставы.

И что немаловажно — это гармонично! Вскоре вы обнаружите, что падма-асана становится рабочей асаной, легко доступной и удобной позой.

Да, вы читали параграфы о постепенной и регулярной практике? Регулярное рассматривание фотографий в журналах не даст вам желаемых результатов.

Шок! Эти 4 растения лечат суставы и хрящи! Снимет боль и отёк: спины, рук, коленей
6 часов назад
Не повторяйте ошибку Шатунова! Эналаприл нельзя пить никому! В сто раз лучше выпить обычной...
8 часов назад

Читайте также