Поза для йоги на двоих

12 поз йоги для двоих, которые научат доверять друг другу

Йога — это древняя практика, сочетающая физические упражнения с эмоциональным очищением. Йога для пар — отличный способ не только улучшить здоровье, но и найти точки взаимодействия с партнером: она помогает лучше понимать друг друга, доверять и действовать как единое целое.

Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
9 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
9 часов назад

AdMe.ru собрал 12 упражнений йоги, специально созданных для двоих.

Стоячий изгиб.

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Результаты. Одна из лучших начальных поз для стимуляции нервной системы, почек и надпочечников. Увеличивает воздушную емкость легких. Укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Ускоряет обмен веществ.

Угловая поза

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Результат. Означает позу йоги, которая улучшает гибкость мышц и сухожилий в нижней части спины. Он укрепляет позвоночник и помогает при болях в спине. Он используется для лечения астмы и улучшения кровообращения.

Поза полулотоса

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Результат. Эта поза полезна для бедер, коленей и икр. Укрепляет крестец и область, где расположен седалищный нерв. Укрепляет и разгибает мышцы бедер. Выписан при болях в колене. Улучшает осанку тела и уменьшает искривление позвоночника.

Постоянное сгибание.

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Последствия. Стимулирует работу печени, почек и селезенки. Замедляет сердцебиение и успокаивает нервы. Удерживайте позу не менее 2 минут, чтобы снять депрессию.

Судно.

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Результат. Полезное упражнение для улучшения пищеварения, растяжки сухожилий и мышц ног и облегчения боли в спине.

Силовые позы

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Пришла печальная новость. Россия скорбит
7 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
6 часов назад

Результат. Укрепляет ноги и мышцы живота, равномерно развивая мышцы. Это увеличивает подвижность плеч и раскрывает грудную клетку. Она укрепляет руки, спину и удлиняет позвоночник. Часто используется для профилактики и лечения плоскостопия.

Сгибает ноги в положении сидя.

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Результат. Устраняет изгибы и искривления позвоночника. Он снижает аппетит и улучшает пищеварение. Он стимулирует работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Сиденье Acropolis + подставка

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Результат. Способствует пищеварению. Он развивает гибкость позвоночника и укрепляет мышцы спины. Облегчает боль в крестце и поясничной области. Улучшает осанку тела.

Опоры на четырех основаниях

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Результат. Он укрепляет руки, особенно плечи и трицепсы. Укрепляет и выравнивает позвоночник. Он эффективно воздействует на мышцы живота.

Поза собаки + поза лука

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Результат. Повышает гибкость позвоночника и растягивает грудную клетку. Облегчает боль в спине. Укрепляет мышцы рук, ног, живота и спины.

Посох + поза дерева

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Результат. Укрепляет мышцы спины, живота и рук, улучшает осанку. Растягивает мышцы ног и снимает напряжение. Улучшает циркуляцию крови и лимфы.

Гамак.

12 поз йоги для двоих, которые научат вас доверять друг другу.

Результат. Облегчает боль в спине, улучшает осанку и формирует естественный изгиб позвоночника. Растягивает грудную клетку и увеличивает емкость легких.

Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
6 часов назад
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
8 часов назад

Читайте также