Йога в гамаках
Воздушная йога — один из лучших способов снятия стресса. Это позволяет мышцам расслабиться, а также комфортно заниматься спортом без излишних усилий и боли. Body Gravity способствует плавному, мягкому растяжению и оживляет тело, способствуя приливу энергии, бодрости и спокойствия. Практика йоги не только полезна для здоровья и физической формы, но и дарит радость полета и заставляет не бояться сложных упражнений, выполняемых с опущенной головой, выгибанием груди, кувырками и кувырками, даже при первом посещении. Невозможное возможно!
Что такое Fly-йога?
Аэройога похожа на классические асаны, за исключением того, что большинство движений выполняется в воздухе. Практикуя Fly Yoga, за несколько месяцев можно достичь тех же результатов, которые были бы возможны только при длительных, интенсивных тренировках во время обычной практики йоги. На занятиях Body Gravity вы будете чувствовать себя смелее и энергичнее, потому что гамак поглощает часть нагрузки.
Групповые или индивидуальные тренировки обычно длятся 60-90 минут. Для разогрева и тонизирования тела проводится короткая разминка. Сюда входит поворот головы и наклоны, а также ряд простых упражнений на координацию. Дыхательные упражнения практикуются для того, чтобы привести в движение легкие, открыть дыхание и улучшить кровообращение. После разминки инструкторы Body Gravity практикуют более сложные позы, стабилизируя тело в гамаке. Заключительным этапом обучения является медитация.
Anti-Gravity подходит для людей, которые хотят улучшить свое физическое здоровье, обрести покой и повысить свою физическую работоспособность. Чтобы ощутить преимущества, начните с физических упражнений один-два раза в неделю. Когда ваши мышцы привыкнут к этой конкретной тренировке, вы можете увеличить частоту посещения тренажерного зала до двух-трех раз в неделю.
Польза от занятий йогой в гамаках
Гравитация тела — это очень хорошая всесторонняя тренировка, которая тренирует практически все мышцы тела. Гамак обеспечивает постоянную поддержку и невероятно легкое и невесомое ощущение. По мере выполнения асан ваши мышцы становятся более гибкими и податливыми, увеличивая силу и функциональность.
Занятия в этом классе — просто находка для всех, кто хочет улучшить здоровье опорно-двигательного аппарата. Различные декомпрессионные инверсии и обратные асаны улучшают и растягивают здоровье позвоночника, усиливают приток крови к голове и укрепляют суставы и спину. Кроме того, воздушная йога благотворно влияет на иммунную и лимфатическую системы, улучшает координацию и вестибулярную функцию.
Регулярные занятия с Fly Yoga гарантируют длительный положительный эффект.
- Улучшение памяти.
- Потеря веса.
- Нормализация нервной системы,.
- Повышенная устойчивость к стрессу, и
- Улучшение качества сна, и
- Омоложение и замедление процесса старения,.
- Повышенный мышечный тонус, и
- уход за телом и красота, и
- Полное расслабление.
Противопоказания флай йоги
Гравитация тела является мягкой формой физических упражнений и поэтому не имеет строгих противопоказаний. Однако есть определенные ситуации, когда следует избегать сальто назад с особой осторожностью. Противопоказания к занятиям йогой в полете включают
- Сильно пониженное или повышенное кровяное давление,.
- Беременность,.
- Лихорадка.
- Послеоперационный период (шесть месяцев); и
- Сильное физическое истощение.
- Серьезные сердечно-сосудистые заболевания,.
- Глаукома.
- Перегрев или перегрев тела,.
- Смещение межпозвоночных дисков,.
- Увеличение щитовидной железы.
- Атеросклероз.
Дыхательные упражнения, включенные в воздушную йогу, подходят для людей всех возрастов. Антигравитация также подходит для людей с диагнозом церебрального паралича. Однако, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к занятиям йогой.
Особенности занятий Body Gravity в WorldClass
Тренировки в нашем клубе — это уникальное сочетание дыхательных упражнений, элементов воздушной гимнастики, асан и физических упражнений, в которых больше всего нуждается тело. Все групповые и индивидуальные тренировки рассчитаны на выполнение задач, поставленных нашими тренерами, независимо от вашего роста, веса или уровня физической подготовки. Опытные инструкторы всегда готовы помочь вам выполнить сложные элементы, проследить за вашим настроением и при необходимости изменить программу.
Занятия WorldClass Fly Yoga открыты для всех желающих. Возрастных ограничений нет. Все, что вам нужно делать, это прислушиваться к своему организму и выполнять все упражнения в меру своих возможностей. Пожалуйста, ознакомьтесь с расписанием курсов на нашем сайте или позвоните сотруднику, чтобы забронировать удобные для вас дату и время.
Наши центры предлагают клиентам лучшие условия для поддержания формы благодаря современному оборудованию и обстановке тренажерного зала, а также выгодные цены на индивидуальные посещения и абонементы. Приобретая клубную карту, вы получаете не только большие скидки, но и дополнительные преимущества, такие как доступ к спортивным и социальным мероприятиям мирового класса, расслабляющий массаж после тренировки, солярии и тематические фитнес-туры.
