Медитация в шавасане

Mindcrafting — стань больше, чем ты есть

Программа Mindcrafting включает семь сеансов психотренинга. Психотренинг «Абсолютное дыхание», Интегральная йога-медитация Шри Ауробиндо, Танец дервишей, Аудиотренинг АУМ, Стоун-психотерапия, Тренинг релаксации «Савасана», Созерцание неба в трансе Тенгри и Ритуалы самопогружения в тишину.

Народ онемел! В свои 70 она выглядит на 35! Секрет прост, она мажет лицо советским столовым 8%...
9 часов назад
Суставы болят не от старости. Найден злейший враг боли в суставах! Присядьте, а то упадете, это...
10 часов назад

Шабаса.

История. Философия йоги определяет здоровье как правильное перераспределение энергии (праны) в организме. В этом смысле Шавасана является, пожалуй, самой важной и сложной частью Хатха-йоги. Кажущаяся простота физического выполнения Шавасаны обманчива — успех асаны полностью зависит от степени расслабления ума и тела, чего трудно достичь неподготовленному человеку. Хатха-йога направлена на очищение сознания и жизненной энергии (праны) путем очищения тела и служит подготовительным этапом к более сложной медитации раджа-йоги.

Самый ранний классический текст Хатха-йоги (вероятно, 15 века) написан на санскрите в труде «Хатха-йога-прадипика».

Сущность. В «Хатха-йога-прадипике» поза шавасана описывается так: «Состояние, когда человек лежит на спине, как труп, полностью вытянувшись на земле, называется шавасана. Она снимает усталость, вызванную другими асанами, и приносит спокойствие уму. Ум — повелитель индрий (органов чувств), а прана (дыхание жизни) — повелитель ума». Когда ум поглощен, это называется мокша (окончательное освобождение души)».

Когда прана и манас (ум) поглощены, возникает бесконечная радость. Шавасана — это расслабление и освобождение души от уз пяти тонких жизненных потоков: воздуха, воды, огня, земли и эфира. Шавасана снимает раздражение с нервной системы. Он вызывается более активной ментальной практикой и рекомендуется как заключительный этап практики йоги.

Метод. Шавасану следует практиковать в так называемой позе «трупа». Лягте на спину, ноги на ширине плеч, руки отведены от тела, ладони направлены вверх. Дыхание должно быть ровным и неглубоким, тело должно быть легко одетым и без каких-либо украшений, а температура окружающей среды должна быть комфортной и способствовать глубокому расслаблению. Тело остается неподвижным на протяжении всей практики.

Инструкторы Mindcraft помогают участникам достичь необходимого расслабления, вводя их в состояние, подобное трансу. Мысли, заботы и тревоги постепенно уходят. Сосредоточьте свое внимание на пальцах правой ноги. Почувствуйте приятную тяжесть и тепло, как будто на палец ноги положили теплый груз.

Приятная тяжесть и тепло медленно перемещаются в пальцы правой ноги. Расслабление распространяется на стопы и медленно на голени. Приятное чувство расслабления поднимается к верхней части правого бедра и проникает глубоко во все мышцы и все клетки. Может возникнуть ощущение невесомости или парения. Постарайтесь тонко чувствовать и запоминать свои ощущения. В этом состоянии ваш дух отдыхает и хорошо восстанавливается. Вы отдохнули, освежились и открыли глаза с обновленным духом».

Последствия. Стресс, сидячий образ жизни и недостаток активности приводят к внешнему и внутреннему «напряжению», нарушая свободное движение биоэнергии вверх и вниз по телу и кровообращение. Практика Шавасаны снимает углы, расслабляет нервы и ум и помогает достичь высоких терапевтических результатов при головных болях, астме, высоком и низком кровяном давлении, неврозах и депрессии.

Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
10 часов назад
Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
7 часов назад

Расслабление с помощью Шавасаны в течение 20 минут поможет вам крепко заснуть на несколько часов. Регулярная практика Шавасаны укрепляет нервную систему, учит контролировать эмоции, чтобы не реагировать на внешние раздражители, и помогает эффективнее противостоять алкогольной и наркотической зависимости.

Критики.

Сергей, бизнесмен, 52 года :

Мы с семьей переехали в Германию через несколько лет после распада Советского Союза. Я стал тем, кого в шутку называл «преуспевающим буржуа». Я воспитывал своего старшего сына. Мой младший сын взрослеет. И до недавнего времени моя дорогая жена… … Он умер в прошлом году. Для меня мир рухнул. Я начал пить. Друзья начали понимать, что я иду по наклонной. Если бы мой деловой партнер Майкл не предложил мне спасательный круг, я бы потерял все. . Несколько лет назад его сын проходил курс лечения от наркотической зависимости, в том числе от Mindcraft. Майкл посоветовал мне пройти именно этот курс.

Программа Mindcraft полностью перевернула мое сознание, вернув меня на новую волну позитива. Я не только восстановился психически и физически, но и начал по-другому воспринимать все потрясения, произошедшие со мной. Без дальнейшей борьбы я могу сказать, что я вылечился! То, что казалось мне непреодолимым и разрушительным, теперь кажется возможным.

Людмила, мама Анатолия Несмиянова, участника телепрограммы DoctorLife:.

‘Насколько изменился мой сын после программы Mindcraft. Он просто другой человек. Вы не можете сравнивать «до» и «после». Это разные люди. Как можно сравнивать того, кто употребляет наркотики, с тем, кто их употребляет?». Они не подходят друг другу.

Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
9 часов назад
Не повторяйте ошибку Шатунова! Эналаприл нельзя пить никому! В сто раз лучше выпить обычной...
7 часов назад

Читайте также