Максимальный результат за минимальное

Йога 23

Йога 23

Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
9 часов назад
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
9 часов назад

Максимальный результат за минимальное время» — вот основная предпосылка этого стиля йоги. Этот стиль йоги еще достаточно новый, так как был усовершенствован только в 2010 году, но, тем не менее, он уже достаточно популярен, особенно среди молодежи. Сегодня «Йога 23» — это международная программа с растущим числом практикующих и преподавателей.

Автор книги, Эндрю Сидарски, чрезвычайно разносторонний и талантливый человек, собрал воедино самые эффективные практики хатха-йоги, боевых искусств, цигун, спорта, гимнастики и даже фристайл-дайвинга! Поэт и художник, создавший уникальный вид искусства под названием пси-арт, гармонизирующий пространство и сознание человека, он привнес свое уникальное видение в качестве переводчика книг и древних трактатов по йоге Карлоса Кастанеды, Ричарда Баха и Мантека Чиа. о том, как современный человек может совершенствоваться в мегаполисе. Было бы интересно узнать, как он это придумал!

Андрей родился в Украине в 1960 году, не от хорошей жизни, как это часто бывает, а от встречи с йогой. В возрасте шести лет у него диагностировали страшную болезнь — редкую форму сколиоза, которая грозила ему полным параличом нижних конечностей. Затем он прошел курс лечебной физкультуры, разработанный профессором Зердиновским. Большинство упражнений взято из гималайских йогических практик. Позже стали использовать дыхательные техники йоги в тренировках, спорте и подводном плавании. Таким образом, проблема серьезного заболевания была успешно решена!

Неудивительно, что после этого А. Сидерский еще больше заинтересовался йогой и другими практиками, позволяющими максимально использовать человеческие возможности. Он стал тренером команды по фридайвингу и успешно применял все дыхательные и другие практики йоги, проверяя их на себе. Ему не потребовалось много времени, чтобы получить отличные результаты.

Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
10 часов назад
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
6 часов назад

Его идея, а точнее миссия, заключалась в разработке и популяризации стиля йоги, наиболее подходящего для современного западного человека, у которого не всегда есть время или здоровье. которые ищут эффективный способ привести тело и дух в оптимальную гармонию за короткий период времени. Он всячески пытался адаптировать древние практики к нашим условиям жизни.

Каковы таинственные названия Йоги 23?

Предлагая индивидуальный подход к каждому человеку, этот стиль включает 21 основной список и два подсписка упражнений. Эту тенденцию называют «фигурой». Отсюда и происходит название стиля. Фигуры разделены на семь этапов, начиная от простых и заканчивая более сложными. Для удобства имя каждой фигуры зашифровано и занесено в специальную таблицу для индивидуального обучения. Обучение, как правило, короткое — это один из «советов» в этом направлении. Всего существует около 2000 упражнений и 40 различных дыханий! Первые пять фаз подходят для большинства практикующих. Используйте метроном, чтобы синхронизировать упражнения с дыханием. Чтобы найти наиболее подходящее упражнение для студента, Эндрю использует маятник. Эти упражнения включают.

  • Асаны (статические позы расслабления и растяжки).
  • Ститис (силовые статические упражнения), и
  • Вьяямы (повторяющиеся упражнения на задержку дыхания); и
  • Крийи (комплексы неповторяющихся упражнений); и
  • Виньяса (серия упражнений, синхронизированных с дыханием).

Также используются пранаяма и подводные дыхательные упражнения. Еще одной особенностью является распределение упражнений по времени суток (утром, днем и вечером) и эффекты от упражнений в каждое из этих времен.

Кому подходит Йога 23?

Каковы преимущества и недостатки? Несомненным преимуществом является акцент на индивидуальном подходе к выбору упражнений. Вы можете начать заниматься на любом уровне подготовки, есть терапевтические программы для реабилитации после болезни, травмы или операции. Есть также очень продвинутые уровни для продвинутых студентов. Возможно, недостатком является то, что если вы ищете глубокое религиозное и философское содержание, которое можно найти в древних трактатах по йоге, к сожалению, здесь этого нет. Она имеет свои философские концепции, состоящие из физики, лингвистической генетики, знаний об энергоинформационном пространстве и различных теорий торсионных полей.

Он подходит для тех, кто живет в быстро меняющихся городах, имеет мало времени для занятий и нуждается в эффективности. Для тех, кому необходимо восстановить силы, заняться спортом, сбросить вес или снять накопившийся стресс. Профессиональные спортсмены и экстремалы, такие как Nidra Pranayama (они практикуют фридайвинг!). а для научно мыслящих людей, интересующихся вопросами, которые вписываются в вышеуказанные философские концепции, существуют программы глубокой релаксации. Она не подходит в первую очередь тем, кто ищет в йоге духовный элемент и предпочитает классический подход, описанный в ведических писаниях.

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
8 часов назад
Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
10 часов назад

Читайте также