Два года в позе лотоса
Что такое йога? Это физическое и философское учение. Он рассматривает человеческий торс как перфорированный сосуд для праны, божественной энергии. Этот запах (прана) ферментируется в человеческом теле и может быть выпущен через семь кранов (чакр) вместе со всеми болезнями и недугами, накопленными во время ферментации.
Кто может заниматься йогой? Все. Йога не требует специальных помещений, машин, оборудования, средств, большого количества времени, денег, семьи, хорошего или плохого настроения или специальной физической подготовки. И вообще, тело не очень-то и нужно.
Йога помогает восстановить тело и разум после постоянных физических нагрузок. Это делает его популярным среди докеров, шахтеров и рабочих. В йоге нет резких движений. По этой причине немногие йоги являются дирижерами, бомбардировщиками или стрелками. Те, кто практикует йогу, полностью теряют способность ловить блох и не могут спастись от комаров.
Преимущества йоги. Дыхание очень важно в йоге. Пранаяма — это хорошее дыхание, а поганаяма — плохое дыхание. Многие моральные болезни (стыд, совесть и т.д.) йоги умеют выводить из тела, выдыхая через ноздри (это называется начатаяма).
Певица Мадонна однажды призналась, что после занятий йогой она стала настолько гибкой, что не знала, где находится ее рот, когда пела на сцене, и ей приходилось пользоваться наушниками.
Йога в нашей стране. В Советском Союзе в течение двух лет занимались йогой, сидя в лотосе. В современной России элементы йоги используются при подготовке инструкторов йоги.
Что важно в йоге? В йоге очень важно правильно питаться, давать и брать. Однако некоторые йоги полностью отказываются от воды и пищи, утверждая, что дыхание воздухом делает вас сытым. Интересно, что йоги, которые дышат воздухом вблизи ресторанных кухонь, живут дольше, чем йоги, которые дышат воздухом высокогорных пустынь.
Также важно принять правильную позу в конце занятия йогой — похатва-асану — позу, которую принимают йоги, когда решают, что их курс на земле окончен. В таком положении можно годами обходиться без активного движения, затем подняться, выдохнуть и начать новый цикл жизни.
Как часто мне нужно заниматься йогой? Многие люди думают, что они начинают сгибать и разгибать ноги, сидеть на полу или делать другие вещи и заниматься йогой. Не так. Опытные индусы знают, что путь к йоге различен. Вы можете думать до занятий йогой, за много лет до занятий йогой. Упражнения и «позы», которые приходят в голову «мыслителю», так же полезны, как и неумелое физическое применение. Йога хороша тем, что вы можете достичь полного просветления и большой гибкости конечностей, просто выпив пива и прочитав что-нибудь вроде «Красной Бурды». или в «Региональной газете».
И вот оно, черным по белому: начать заниматься йогой в следующий понедельник так же полезно, как и сейчас!
Асаны для начинающих
Во-первых, вам необходимо изучить приветствие Asana. Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), Чандрама Намаскар (Приветствие Луне) и Чикитсак Намаскар (Намаскар Носилок).
Теперь вы можете приступить к базовым занятиям йогой.
Ракда двух горбов (Слушпатсана), падение в позу колодца.
Лягте на спину. Руки вытянуты вдоль тела, а ноги втянуты. И наоборот, тяните себя назад. Теперь втяните себя обратно в себя. Наклоните голову к бедрам, поворачивая нос вправо или влево. С помощью ног постарайтесь достичь просветления. Протяните руку помощи в четыре стороны света. Старайтесь не оставаться в таком положении как можно дольше.
Корвасана или скручивание
Сядьте на голову. Правую руку положите на пол с левой стороны. Держите левую руку как можно ниже и поднимите пальцы. Коснитесь правого уха левым коленом и захватите левое ухо пальцами правой ноги. Поднимите левую ногу и направьте стопу в сторону солнца. Упражнения выполняются лицом к солнцу.
Очень важно. Начинайте эти упражнения с нуля и постепенно увеличивайте до единицы.
Чойбарсана.
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении, а конечное положение такое же, как в следующем упражнении.
Трикотанасана.
Верхние веки медленно опускаются, а нижние веки медленно поднимаются. Все это происходит без каких-либо усилий. Затем веки заменяются. Этот цикл повторяется ровно 4064 раза с числом 4064. Это священно и символизирует само себя.
Авотешасана.
Приблизьте лицо к животу и положите губы на мышцы живота. Медленно выдохните по направлению к животу, издавая звук, чтобы очистить ум. Энергия выдоха фактически достигает пупка — ворот здоровья!
Поза № 7 (Вамуханасана).
Сядьте прямо. Согнитесь в талии. Поместите правый локоть за левым коленом. Поверните подошвы правых ног назад. Наклоните голову назад так, чтобы была видна спина. Поместите левую ладонь в карман. Выдохните и скрутите позвоночник три раза. Половина правой ноги поднимается, а другая половина опускается.
- Отправлено 30 апреля 2020 года в #79.
История от.
‘OG’s Red Burda?’ Это интересно, потому что это рубрика, которую мы используем, чтобы помочь нам понять различные способы выполнения работы. Этот рубрикатор позволил нашим изданиям работать вместе на протяжении многих лет. К радости наших читателей.
