Лотос как поза 5

Освоение падмасаны (позы лотоса). Цикл из 10 занятий 5.00 5

Освоение Падмасаны (поза лотоса). Цикл из 10 занятий.

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
7 часов назад
Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
8 часов назад

Помещение обеих стоп на бедра — это падма-ана, уничтожающая все грехи (плохую карму)» (Хатха-йога Прадипика). Серия из 10 специализированных занятий, посвященных различным позам йоги (асанам) для подготовки к падмасане (позе лотоса).

1 класс. Общая практика для увеличения подвижности бедер и укрепления мышц спины.

2 сессия. Практика сосредоточена на агни стамбхасане (позе разжигания огня).

3 класс. Практикуйте концентрацию на бадда конасане (поза связанного угла).

4 класс. Упор делается на практику Супта Баддха Конасаны (Поза лежачего угла скалы).

Занятие 5. Особое внимание уделяется практике Упавиштха Конасаны (сидячая поза на коленях).

Занятие 6. Практика с упором на Супта Вирасану (позу героя стоя).

Сессия 7. Практикуйте с упором на Супта Упавиштха Конасану (поза лежа на спине с широко расставленными ногами).

Занятие 8. Практика с упором на Анджанасану (сгибание коленей на полу).

Занятие 9 — Практика с акцентом на мандукхасану (лягушка/бабочка с животом, обращенным вниз).

Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
7 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
6 часов назад

Занятие 10: Практика с акцентом на падмаану (лотос). В конце каждого урока практикуются различные вариации концентрации дыхания, от 5 минут (первый урок) до 15 минут (последний урок).

Все учителя согласны с тем, что по мере развития концентрации на дыхании ум и тело становятся все более спокойными, а осознание — все более ясным и острым.

Занятия проводятся онлайн (в прямом эфире) на сайте asanaonline.ru.

После оплаты предоставляется частный доступ к курсу. Вы можете смотреть и скачивать видео онлайн.

Освоение падмасаны (позы лотоса). Цикл из 10 занятий отзывы

Средняя оценка покупателей: (5) 5,00 из 5 звезд

У меня вопрос!

Почему «Освоение Падмасаны» отправляется по почте? В какой среде? Нельзя ли отправлять уроки в электронном виде по почте?

Отличный набор.

Я только что начал этот курс и сейчас пишу его. Хорошо разработанная программа, все легко понять и доступно для новичка, как я. Большое спасибо. Я все еще практикуюсь!

Я улучшил и углубил свою Падмаану!

Во время курса я смог улучшить и углубить свою падмасану. Мне было легче сидеть на левой стороне, которая не так хороша, как правая, и глубже ставить ноги. Раньше я мог сидеть с поднятой правой ногой около часа, но опускал левую ногу только на 30 минут, и мне пришлось сделать тетрадь для тренировок, после чего курс упражнений увеличился на 10. 15 минут. Я все еще не могу долго сидеть, но к концу занятий мне стало намного легче это делать. Было также ощущение сотрудничества. Практика в одиночку, даже с оговорками, очевидно, не дает таких результатов, как при практике онлайн. Беседы давали впечатления о других участниках, было интересно и весело читать, когда кто-то делился своими впечатлениями и успехами, и это мотивировало меня работать усерднее. (Я не только полностью ответил на все вопросы, но и ответил на все вопросы, которые не успел написать или сформулировать) В день последнего урока было несколько «слепых зон», которые я не смог устранить. Во время сбора и савасаны я получила настолько тонкие переживания, потому что в течение дня и во время практики все вдруг изменилось, и реальность буквально перевернулась с ног на голову, что я была даже немного шокирована увиденным.

Курс определенно начал приближать меня к моей цели!

Большое спасибо за этот урок! Я начинающий. Я занимаюсь йогой менее шести месяцев, и, конечно, мне еще многому предстоит научиться. Но этот курс определенно начал приближать меня к моим целям. И самое приятное, что, несмотря на то, что у меня не очень хорошо получается, я хочу делать это все больше и больше. Я бы обязательно записался на этот курс снова и проходил бы его снова и снова! Занятия были виртуальными, но я чувствовала себя в группе единомышленников! Мне понравилось, что они дали варианты для продвинутых и начинающих, я совсем не чувствовала себя не в своей тарелке и не в своем времени. Спасибо вам, ребята!!! Подобные программы необходимо продолжать и развивать!

Мне очень понравились последовательности асан.

Спасибо за курс! Было много полезной и практической информации. Мне понравилась последовательность асан и постепенный переход от доступных к более сложным уровням. (Спасибо за подробное описание интенсивной практики: я понимаю, с чего начать и как продолжить). (Спасибо за домашнее задание) Оно действительно помогает мне улучшить мою практику. (Я буду использовать полученные знания) Надеюсь, вы преуспеете во всех областях вашей практики!

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
9 часов назад
Пришла печальная новость. Россия скорбит
8 часов назад

Читайте также