Освоение падмасаны (позы лотоса). Цикл из 10 занятий 5.00 5
Помещение обеих стоп на бедра — это падма-ана, уничтожающая все грехи (плохую карму)» (Хатха-йога Прадипика). Серия из 10 специализированных занятий, посвященных различным позам йоги (асанам) для подготовки к падмасане (позе лотоса).
1 класс. Общая практика для увеличения подвижности бедер и укрепления мышц спины.
2 сессия. Практика сосредоточена на агни стамбхасане (позе разжигания огня).
3 класс. Практикуйте концентрацию на бадда конасане (поза связанного угла).
4 класс. Упор делается на практику Супта Баддха Конасаны (Поза лежачего угла скалы).
Занятие 5. Особое внимание уделяется практике Упавиштха Конасаны (сидячая поза на коленях).
Занятие 6. Практика с упором на Супта Вирасану (позу героя стоя).
Сессия 7. Практикуйте с упором на Супта Упавиштха Конасану (поза лежа на спине с широко расставленными ногами).
Занятие 8. Практика с упором на Анджанасану (сгибание коленей на полу).
Занятие 9 — Практика с акцентом на мандукхасану (лягушка/бабочка с животом, обращенным вниз).
Занятие 10: Практика с акцентом на падмаану (лотос). В конце каждого урока практикуются различные вариации концентрации дыхания, от 5 минут (первый урок) до 15 минут (последний урок).
Все учителя согласны с тем, что по мере развития концентрации на дыхании ум и тело становятся все более спокойными, а осознание — все более ясным и острым.
Занятия проводятся онлайн (в прямом эфире) на сайте asanaonline.ru.
После оплаты предоставляется частный доступ к курсу. Вы можете смотреть и скачивать видео онлайн.
Освоение падмасаны (позы лотоса). Цикл из 10 занятий отзывы
Средняя оценка покупателей: (5) 5,00 из 5 звезд
У меня вопрос!
Почему «Освоение Падмасаны» отправляется по почте? В какой среде? Нельзя ли отправлять уроки в электронном виде по почте?
Отличный набор.
Я только что начал этот курс и сейчас пишу его. Хорошо разработанная программа, все легко понять и доступно для новичка, как я. Большое спасибо. Я все еще практикуюсь!
Я улучшил и углубил свою Падмаану!
Во время курса я смог улучшить и углубить свою падмасану. Мне было легче сидеть на левой стороне, которая не так хороша, как правая, и глубже ставить ноги. Раньше я мог сидеть с поднятой правой ногой около часа, но опускал левую ногу только на 30 минут, и мне пришлось сделать тетрадь для тренировок, после чего курс упражнений увеличился на 10. 15 минут. Я все еще не могу долго сидеть, но к концу занятий мне стало намного легче это делать. Было также ощущение сотрудничества. Практика в одиночку, даже с оговорками, очевидно, не дает таких результатов, как при практике онлайн. Беседы давали впечатления о других участниках, было интересно и весело читать, когда кто-то делился своими впечатлениями и успехами, и это мотивировало меня работать усерднее. (Я не только полностью ответил на все вопросы, но и ответил на все вопросы, которые не успел написать или сформулировать) В день последнего урока было несколько «слепых зон», которые я не смог устранить. Во время сбора и савасаны я получила настолько тонкие переживания, потому что в течение дня и во время практики все вдруг изменилось, и реальность буквально перевернулась с ног на голову, что я была даже немного шокирована увиденным.
Курс определенно начал приближать меня к моей цели!
Большое спасибо за этот урок! Я начинающий. Я занимаюсь йогой менее шести месяцев, и, конечно, мне еще многому предстоит научиться. Но этот курс определенно начал приближать меня к моим целям. И самое приятное, что, несмотря на то, что у меня не очень хорошо получается, я хочу делать это все больше и больше. Я бы обязательно записался на этот курс снова и проходил бы его снова и снова! Занятия были виртуальными, но я чувствовала себя в группе единомышленников! Мне понравилось, что они дали варианты для продвинутых и начинающих, я совсем не чувствовала себя не в своей тарелке и не в своем времени. Спасибо вам, ребята!!! Подобные программы необходимо продолжать и развивать!
Мне очень понравились последовательности асан.
Спасибо за курс! Было много полезной и практической информации. Мне понравилась последовательность асан и постепенный переход от доступных к более сложным уровням. (Спасибо за подробное описание интенсивной практики: я понимаю, с чего начать и как продолжить). (Спасибо за домашнее задание) Оно действительно помогает мне улучшить мою практику. (Я буду использовать полученные знания) Надеюсь, вы преуспеете во всех областях вашей практики!
