Кто следит за моей

Исповедь дохляка: балансы на руках.

Те, кто следит за моей практикой с самого начала или давно меня знает, помнят, что я всегда жалуюсь на свои руки. И это. Чем больше я тренируюсь, тем больше понимаю, что мои комментарии о том, что мои руки «слабые», могут быть преувеличены. Как сказал мне недавно один друг: «Я думаю, что мои руки довольно сильные, и всегда так считал. При этом мы с вами делаем почти одно и то же. Я даже думаю, что ваши руки могут быть сильнее моих. Но как ты думаешь, у тебя сильные руки?». Не самый сильный». Это был, пожалуй, последний гвоздь в крышку гроба истории о слабой руке, которую я придумал и в которую сам верил.

Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
7 часов назад
Суставы болят не от старости. Найден злейший враг боли в суставах! Присядьте, а то упадете, это...
10 часов назад

vhzkryn8oda

Я уже начал заниматься йогой и был полон энтузиазма, но временно ударился о стену и потерял интерес к йоге на следующие несколько лет, оставив горькое послевкусие в виде боязни стоять на голове. После рождения детей я решила бросить себе вызов. Конечно, мой первый баланс на руках был в бакасане. После многих попыток я помню боль, когда я вспотел с головы до ног, балансировал в течение трех секунд и чувствовал себя хозяином всей Вселенной. Следует также упомянуть, что после бакасаны у меня сначала появились синяки на предплечьях. Это нормальное явление и оно исчезнет.

Для меня баланс в руке стал своего рода наркотиком. Как только я сдалась, бакасана стала частью моего ежедневного ритуала, тогда я не могла остановиться, я начала читать, смотреть, пробовать, пробовать, пробовать. Затем появились бхуджапидасана и титивасана под руки, ноги и другие части тела, но ноги не были катастрофически прямыми. Если что, Бакасана пришла ко мне через четыре месяца после кесарева сечения близнецов, так что я не бегаю марафоны и не поднимаю тяжести (поэтому, когда я слышу, что у кого-то нет сил или что-то в этом роде, я добавляю, что, очевидно, это не так). (У меня нет шрамов на животе и у моих двоих детей).

Я предлагаю это важное объяснение, потому что когда люди видят баланс в моем исполнении, они думают, что я обладаю сверхъестественными способностями (и я это понимаю, потому что выгляжу как довольно худая и хрупкая молодая женщина), или благодаря многолетней практике. Как видите, ни одно из этих утверждений не соответствует действительности. Должен признаться, что я был одним из тех впечатлительных молодых женщин и мужчин, которые хмурятся от волнения, когда видят в руке временное удостоверение. Теперь я понимаю — все возможно, если этого хотеть и регулярно практиковаться.

Шок! Эти 4 растения лечат суставы и хрящи! Снимет боль и отёк: спины, рук, коленей
6 часов назад
Даже самый заядлый курильщик бросит курить уже на следующий день, если на ночь...
7 часов назад

С физической точки зрения, йога баланса, включая балансирование на руках, представляет собой уникальное сочетание силы, растяжки и баланса всего тела. Сильные руки, сильные ноги, спина и растяжка сами по себе не работают — все тело должно работать вместе. Например, в титтивасане ноги не выпрямляются, хотя подколенные сухожилия ощущаются полностью растянутыми. Так продолжалось до тех пор, пока я не понял, что в Титтивасане прямота ног создается путем их выпрямления, поэтому в принципе мои подколенные сухожилия не так важны, как сильные ноги. Как только я это понял, я буквально неделю работал над этим. Я выпрямила ноги и приняла позу светлячка.

Лорасана также пришла ко мне быстро, и я иногда думаю, что я уже стоял на голове, прежде чем понял, но стояние на голове — Адмуха Врикшасана — это не то, что меня интересует в наименьшей степени. И все же.

С точки зрения физического процесса, стояние на голове — это «упражнение» для тренировки различных участков тела. С психологической точки зрения, это повышение самооценки, способность переехать в незнакомую среду и адаптироваться к ней (по сути, способность положить под ноги нормальную почву).

Позвольте мне дать себе совет.

  1. Единственное, что, вероятно, играет важную роль в этих асанах — это сильное запястье.
  2. Широко расставьте пальцы ног. Чем больше площадь опоры, тем легче удерживать равновесие.
  3. Чатуранга Дандасана — мать/отец многих асан, включая баланс рук. Если требуется баланс, используйте Чатурангу. Различные варианты могут также включать в себя доску.
  4. Если вы боитесь удариться носом, положите перед собой одеяло или подушку. Конечно, есть вероятность удариться лицом об пол, но не слишком сильно — я проверял. Намеренно тянитесь головой к полу, чтобы почувствовать его.
  5. Держите банду.
  6. Дышите!

Я убежден, что баланс очень хорошо контролируется. В конце концов, часть баланса всегда находится «в вашей голове». Я много раз замечал, что чем более тревожной становится ситуация, тем труднее управлять балансом, но эта связь работает и в обратном направлении — чем больше вы работаете с балансом, тем меньше ваш ум отвлекается на множество вещей. Не отвлекайтесь, и все будет хорошо!

Огромная шишка на ноге исчезла за 6 ночей: запишите эту хитрость...
9 часов назад
Народ онемел! В свои 70 она выглядит на 35! Секрет прост, она мажет лицо советским столовым 8%...
8 часов назад

Читайте также