Красивые позы йоги

Йога для красивых ног (асаны йоги для ног)

Йога для ног

Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
6 часов назад
Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
8 часов назад

Начинающие практикующие йогу быстро сталкиваются с тем, что их ноги на самом деле находятся не в самом лучшем состоянии, несмотря на то, что они должны поддерживать вес всего тела в течение всей жизни и хорошо тренированы.

Как всегда, одной из причин такой ситуации является отсутствие гармоничного и разнообразного обучения.

Очевидно, что очень трудно компенсировать регулярное нарушение естественной функции нижних конечностей ношением неудобной обуви на высоких каблуках или «очисткой» чувствительных путей и тканей организма неправильным питанием и образом жизни. Такие нарушения, выполняя только асаны йоги.

Гораздо эффективнее применять комплексные меры. Правильно выполняйте упражнения йоги для ног, сознательно исправляя недостатки в других областях.

Йога для ног

Некоторые духовные традиции и учения, в частности буддизм, считают, что самая тяжелая карма человека накапливается в ногах. Такие формы, как аборт (или другое убийство), неконтролируемые желания и многие другие виды человеческой деятельности только «утяжеляют» область ног.

Это также объясняет, почему некоторым людям трудно выполнять упражнения для ног, такие как Падмасана, Баддха Конасана, Агни Стамбхасана и другие техники йоги, которые требуют большой подвижности в тазобедренных, коленных и стопных суставах.

Хотя практика йоги предполагает целостную и гармоничную работу всего тела, бывают ситуации, когда важно скорректировать набор для оптимизации определенных зон.

Асаны йоги для ног

Некоторые особые случаи включают.

— История травм нижних конечностей и желание «подтянуть» прежнюю форму.

— Многие заболевания ног (варикозное расширение вен, разрыв связок и т.д.).

— Начало пляжного сезона и желание привести себя в форму с помощью Foot Yoga .

Часто новичкам рекомендуют практиковать несколько основных асан йоги, чтобы действительно стабилизировать и правильно распределить осевую нагрузку тела. Практика этих упражнений обеспечит прочную основу для дальнейшей техники и понимания того, как адаптировать тренировочные элементы из «центра» тела.

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
7 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
8 часов назад

Асаны йоги для ног.

В этой статье представлен обзор асан йоги для ног. Практикуя их, ноги становятся более сильными, здоровыми и красивыми.

Набор сбалансированных асан йоги для ног

Более подробную информацию об основных асанах, входящих в этот набор асан для ног, можно найти в разделе Асаны Хатха-йоги.

Йога для ног также включает в себя следующие асаны

— Вирабхадрасана (эта йоговская асана для ног специально укрепляет переднюю часть бедер и коленные суставы)

— Чатуранга дандасана (укрепляет мышцы ног, бедер и ягодиц).

— Баддха конасана (помогает «раскрыть» тазобедренные суставы и укрепить колени и внутреннюю поверхность бедер).

Изображения ног йога.

— Упавиштха конасана (прорабатывает тазобедренные суставы, спину и внутреннюю поверхность бедер).

— Агни стамбхасана (положительно воздействует на колени и тазобедренные суставы)

Агни станбасана

— Ардха падма пашчимоттанасана (результат предыдущей асаны + проработка коленных суставов)

— Ардха чандрасана, гарудасана, врикшасана, падмасана и все составные асаны, включая их, васиштхасана, бхайравасана, буддхасана, ватаянасана, вишвамитрасана, вирасана, падахастасана, ардха падмоттанасана, хомкасана Кундаласана, Мулабандасана и т.д.

Асаны йоги для ног

Фотографии в этой статье были любезно предоставлены инструктором йоги23 Татьяной Василенко. Фотограф: Сергей Свердеров.

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
10 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
8 часов назад

Читайте также