Картинки парной йоги

4 преимущества йоги для двоих

Традиционно йога — это индивидуальная практика. Однако есть уникальные преимущества занятий йогой с другим человеком, например, с другом, партнером или любовником.

Шок! Эти 4 растения лечат суставы и хрящи! Снимет боль и отёк: спины, рук, коленей
6 часов назад
Даже самый заядлый курильщик бросит курить уже на следующий день, если на ночь...
7 часов назад

Известная как «йога для пар» или «йога для партнеров», эта практика позволяет двум людям соединиться друг с другом посредством асан.

Укрепление тела и взаимоотношений – 4 преимущества йоги для двоих:

1. повышение удовлетворенности отношениями.

Практика йоги с партнером может улучшить ваши отношения с партнером. Осваивая новые позиции вместе, пары могут получать удовольствие по своему усмотрению.

Благодаря работе не только над телом, но и над разумом, оживляются отношения с партнером, восстанавливается баланс между мужским и женским началами и достигается гармония в паре.

2. улучшение интимности и сексуальности.

Йога для пар помогает повысить возбуждение и сексуальное удовлетворение. Йога для двоих может улучшить сексуальную жизнь, увеличивая общение через прикосновения и движения.

3. повысить уровень общения и доверия.

Чтобы создавать позы в классе йоги для пар, вы должны полностью зависеть и полагаться на своего партнера (как в прямом, так и в переносном смысле!). ) и нуждаются в постоянном вербальном и невербальном общении. Это требует доверия, поддержки и (да, да!) готовности быть открытым, будь то сложная асана или легкая асана. Уязвимость необходима.

4. снижение тревожности и стресса.

Большинство практик йоги помогают снять стресс и тревогу, но «Йога для двоих» предлагает особый бонус — силу прикосновения любимого человека.

Самая простая поза, которую вы можете попробовать с партнером, — это дыхание спина к спине. Вам не нужна фотография, чтобы увидеть это с первого взгляда здесь.

Сядьте в удобное положение, держа спины вместе. Скрестите ноги. Отрегулируйте свою осанку. Держите плечи прямо и подальше от ушей, а руки расслабленными. Начните чередовать дыхание. Пока один человек глубоко вдыхает, другой глубоко выдыхает. Повторите вдох и выдох 10 раз в три подхода. Эта дыхательная асана повышает осознанность, расслабление и связь с партнером.

Совместные занятия йогой настолько увлекательны, что даже самые скептически настроенные мужчины посвятят себя работе в паре.

Новый совет для дуэта: найдите способы поговорить друг с другом, опереться друг на друга, чтобы вам обоим стало легче.

Попробуйте следующие позы.

1. пара скручиваний в положении сидя.

Эта смесь выедает грибок после первого использования! Пишите простой рецепт: смешайте обычный...
7 часов назад
Народ онемел! В свои 70 она выглядит на 35! Секрет прост, она мажет лицо советским столовым 8%...
9 часов назад

Йога для двоих: позы

Юрий Сулык и Светлана Лютина, преподаватели школы Yogaifschool

Сядьте на спину в удобной позе со скрещенными ногами, как показано на рисунке. Положите правую руку на левое бедро партнера чуть выше колена, а левую руку — на свое правое колено. Регулировка дыхания. Растягивайтесь вдоль позвоночника с каждым вдохом и еще немного растягивайте свод с каждым выдохом. Вернитесь в нормальное положение и повторите упражнение в обратном направлении.

2. повернуть пару.

Йога для двоих: асаны.

Юрий Сулык и Светлана Лютина, преподаватели школы Yogaifschool

Сядьте спина к спине, как показано на рисунке. Ноги вместе, колени врозь (или скрестив ноги). Прислонитесь друг к другу, выпрямите спины и сделайте несколько вдохов. Один из двух человек наклоняется назад и мягко подталкивает другого в наклоне вперед (пообщайтесь друг с другом и выясните, какие движения взаимно комфортны). Дыхание. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поменявшись ролями. Дыхание. Медленно вернитесь в исходное положение.

Йога для двоих: фотографии.

Юрий Сулык и Светлана Лютина, преподаватели школы Yogaifschool

Автор блога

В активном ритме моей жизни йога — это способ найти баланс и внутреннюю гармонию, способ понять мир и свое место в нем. Я люблю изучать йогу и делиться своими знаниями об этой древней практике во всех ее проявлениях. Я верю, что счастье должно исходить из сердца, чтобы мы могли наполнить счастьем мир вокруг нас.

🔥 Моему мужу 65 лет, он барабанит меня по 5 раз в день! Перед близостью он съедает 1 чайную ложку советского...
9 часов назад
Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
10 часов назад

Читайте также