Йога противопоказания для занятий

Йога противопоказания для занятий

Существуют ли ограничения или противопоказания к занятиям йогой? В этой статье мы исследуем истину, скрывающуюся за этим вопросом!

Огромная шишка на ноге исчезла за 6 ночей: запишите эту хитрость...
6 часов назад
Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
7 часов назад

Популярность йоги растет год от года, а ее преимущества подтверждены научными исследованиями и личным опытом тысяч людей.

Однако важно помнить, что существуют ограничения и противопоказания к занятиям йогой, связанные с определенными заболеваниями.

Что из этого? Давайте обратимся к этому вопросу.

Какие существуют ограничения и противопоказания йоги?

Различать постоянные и временные противопоказания к практике йоги.

Временные противопоказания к занятиям йогой включают

  • Обострение хронических заболеваний (например, холецистит, панкреатит, язва кишечника, аппендицит), недавние хирургические операции, и
  • Серьезные механические травмы (переломы, вывихи, растяжения).

Также не следует упускать из виду такие физические состояния, как сильная усталость, простуда, лихорадка и кашель.

Существуют определенные ситуации, когда йога не рекомендуется!

Не рекомендуется начинать курс после обильного приема пищи. Принимать необходимо через 2-3 часа после еды, чтобы избежать несварения, тяжести в желудке и тошноты.

К сожалению, существуют группы риска, которым йога полностью противопоказана.

  • тяжелые психические расстройства (например, эпилепсия, шизофрения), и
  • Гипертония (артериальная гипертензия 2 стадии и выше), повышенное внутричерепное давление и
  • Сердечно-сосудистые заболевания, особенно дисфункция сердца, и
  • Инфекционные заболевания суставов (инфекционный или реактивный артрит),.
  • Серьезные заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата,.
  • Болезни крови.

Если у вас есть любое из этих заболеваний, специалисты не рекомендуют выполнять этот вид упражнений.

Хитрый способ избавиться от грибка раз и навсегда! Возьмите советский...
8 часов назад
Шок! Эти 4 растения лечат суставы и хрящи! Снимет боль и отёк: спины, рук, коленей
9 часов назад

При каких состояниях возможно занятие йогой?

Занятия йогой не только возможны, но и могут быть рекомендованы.

Индивидуальные занятия йогой возможны при следующих условиях:.

  • Менструация. В этот период практика должна быть более мягкой, запрещены асаны с напряжением живота, сильные скручивания, прогибы в спине и перевернутые асаны.
  • Беременность. Программа курса адаптирована к семестру и предлагается в специальных классах или индивидуально.
  • Варикозное расширение вен. В этом случае не рекомендуются позы, требующие балансирования на одной ноге и поддержания вертикального положения в течение длительного времени. Однако в целом он оказывает благоприятное воздействие на венозный отток.

Желательно предупредить инструктора о любых противопоказаниях до начала занятия.

Если у вас особые требования к здоровью, клуб предлагает индивидуальные занятия йогой в удобное для вас время, согласованное с инструктором, с учетом особенностей вашего организма и ваших пожеланий.

Мы хотим веселую и осознанную практику, которая принесет вам только хорошее!

Похожие статьи

Мифы о йоге

Мифы о йоге, какие они?

Существует множество мифов о йоге. Примеры включают. ‘Йога — это менее напряженно (и легче), чем спортзал!’ Йога — не моя сильная сторона.

Что такое пилатес 3D? Каковы преимущества этого курса для вас и как вы можете извлечь из него пользу?

Существует множество современных тенденций в занятиях фитнесом. Все они имеют свою историю и преимущества, которые мотивируют вас заниматься тем или иным видом спорта.

Упражнения с петлей TRX

Что такое функциональный цикл TRX? Каковы причины этого?

Существует множество устройств, используемых в современных фитнес-тренировках. В качестве примера можно привести специализированный мяч для упражнений и оригинальную обувь Kangoo. Больше.

Что такое упражнения Kangoo Jumps, их преимущества и что мне нужно?

Уникальные фитнес-классы в ботинках Kangoo Jumps становятся все более популярными. Легко понять, почему. Эти занятия очень креативны в своей общей … Читать далее.

Огромная шишка на ноге исчезла за 6 ночей: запишите эту хитрость...
6 часов назад
Хитрый способ избавиться от грибка раз и навсегда! Возьмите советский...
6 часов назад

Читайте также