Йога на гамаках и уровни занятий Аэройогой.
Йога в воздухе (Аэройога) известна тем, что она очень гостеприимна и открыта для мужчин и женщин всех возрастов. Люди, которые никогда не занимались йогой или любой другой физической практикой на регулярной основе, могут освоить эффектные и в основном здоровые позы уже на первом занятии. Но каковы уровни занятий аэро-йогой? После первого занятия, как студенты прогрессируют в этом виде воздушной практики?
Сначала студенты осваивают основные позы воздушной йоги и знакомятся с гамаком как с надежным другом или партнером. Это как отношения между людьми. Сначала они осторожны и немного скептичны, но после нескольких исследований они становятся более уверенными в возможностях гамака, и начинаются отношения доверия и любви. Это может длиться годами.
В первые несколько месяцев рекомендуется посещать занятия для начинающих, такие как Unnata Aerial Yoga, Aerial Yoga for All или Aerial YogaforBeginners. Если у начинающих есть серьезные проблемы с шеей или позвоночником, обязательный класс — йогатерапия позвоночника. В этом классе лучшие учителя используют гамак как инструмент для достижения более быстрых результатов исцеления и трансформации облегчения, добиваясь отличных результатов со своими учениками. тела (борьба с грыжами, протрузиями, нарушениями осанки, болями в спине после родов и т.д.).
Комментарий: в первом упражнении обратите особое внимание на одежду. В идеале это должна быть пара брюк/перчаток снизу и свободный плечевой наряд сверху. Однако если в вашем гардеробе нет такого комплекта, носите одежду, которая не стесняет движений.
Как и в любой другой тренировке, способности и талант начинающего акробата будут влиять на то, как быстро будут достигнуты результаты. Хотя результаты йоги в гамаке могут быть достигнуты каждым в виде улучшения осанки, расслабления позвоночника, расслабления мышц и общего тонуса и настроения, скорость освоения асан у разных людей разная. Если преподаватель воздушной йоги замечает, что практика ученика быстро прогрессирует на начальном уровне, и он хорошо освоил основные асаны, рекомендуется пройти более продвинутый курс «Unnata AerialYogaforAdvanced» или «AerialYogaforAdvanced». Unnata AerialYogaforAdvanced». .
Комментарий: рекомендуется посещать Аэройогу два-три раза в неделю.
Не все продвинутые классы являются очень интенсивными и сложными, и не все инструкторы в наших студиях могут их преподавать. Курс включает в себя постоянное изучение новых свойств гамака, использование трейдов (только в гамаках, расположенных в метре от земли и переходящих из положения в положение), а также самое длительное время, проведенное в положении. По интенсивности занятия йогой в гамаке сравнимы с занятиями в тренажерном зале.
Если у вас нет желания или времени изучать продвинутые уровни, но есть сильное желание стать инструктором по воздушной йоге, вы можете присоединиться к нашим классам инструкторов по воздушной йоге. Занятия проводятся ежемесячно. Руководитель курса Олика Елькина — единственный в России специалист, официально уполномоченный преподавать методику UnnataAerialYoga. Как стать инструктором по воздушной йоге? Все, что вам нужно сделать, это посетить трехдневный «базовый курс», сдать выпускной экзамен (и пройти первое занятие) и получить сертификат от Центра воздушной йоги. После этого новый инструктор может получать огромное удовлетворение от своей работы, зная, что он ведет занятия по воздушной йоге, приносит радость и здоровье своим ученикам, заводит новых друзей и помогает людям достигать их целей. Вы можете записаться на пробное занятие по аэробике здесь.
м.Удельная Афонская д 2. Бизнес-центр «Афонская2», оранжевое здание, комната 3-221, Санкт-Петербург.
