Йога кому за 60

Йога кому за 60

Я начала заниматься йогой, будучи уже достаточно зрелым человеком. Сначала я был нестабилен, но, тем не менее, я начал замечать изменения к лучшему. Я стал спокойнее, осторожнее и ответственнее. И жизнь начала обретать смысл. И теперь для меня йога — это образ жизни. Это распорядок дня, прием пищи, способ работы с телом на физическом уровне, стремление души к миру, гармонии и преданности Богу.

Шок! Эти 4 растения лечат суставы и хрящи! Снимет боль и отёк: спины, рук, коленей
10 часов назад
Народ онемел! В свои 70 она выглядит на 35! Секрет прост, она мажет лицо советским столовым 8%...
8 часов назад

В нашей студии Роза преподает йогу для начинающих и йогу для пожилых.

ОБРАЗОВАНИЕ: 2012 — Школа инструкторов йоги при Пармской федерации йоги. 2013 — Школа инструкторов йоги «Парампара», Челябинск. 2014-2015 — Школа йоги и ведической психологии.

Опыт преподавания — 3 года.

В своих уроках я предпочитаю мягкий, динамичный стиль. Занятия посильны и удобны. Занятия построены таким образом, что новички могут присоединиться к групповой практике в любое время.

Йогой можно заниматься в любом возрасте! Главное — регулярность — не нужно ждать результатов!

Роза Самарина, преподаватель йоги с учетом возрастных особенностей, рассказала о занятиях йогой для людей, которым «немного за».

‘Часто пожилые люди отрицают активный образ жизни и радикальные перемены, жалуясь, что уже слишком поздно что-то менять. Поэтому они приседают и ходят по парку, жалуясь на артрит, подагру, высокое кровяное давление, боли в спине и потерю физической формы. . Правда в том, что никогда не поздно измениться, особенно когда речь идет о йоге. Через шесть месяцев или год вы сможете увидеть потрясающие результаты.

🔥 Моему мужу 65 лет, он барабанит меня по 5 раз в день! Перед близостью он съедает 1 чайную ложку советского...
6 часов назад
Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
9 часов назад

В конце концов, люди больше не думают о йоге как о практике, которая учит вас «завязывать узел». Вместо этого йога учит вас расслабляться, омолаживаться и укреплять здоровье. В зависимости от ваших адаптаций, ваш преподаватель йоги может порекомендовать программу йоги с учетом ваших потребностей и помочь вам мягко и постепенно укрепить ваше тело.

  • Йога для пожилых людей помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, устранить одышку, снизить риск инфаркта и инсульта, повысить тонус и эластичность сосудов.
  • Асаны отлично подходят для укрепления опорно-двигательного аппарата, гибкости спины и подвижности суставов, облегчения «старческих болей в спине», снятия скованности и разрушения отложений кальция.
  • Дыхательные упражнения помогают очистить разум, выработать позитивный настрой и поверить в лучшее.
  • Йога может поднять настроение! Каким бы ни было ваше настроение до тренировки, после нее оно улучшится — гарантированно! Важно найти свой собственный ритм, не переусердствуя при этом.

Спокойные, исцеляющие асаны. Специальные упражнения для релаксации. Физическая нагрузка адаптируется к конкретным проблемам и способностям практикующего.

Б.К.С. Айенгар говорил, что никогда не поздно начать заниматься йогой. И он был прав тысячу раз! Это новый стиль йоги. Это возрастная йога от Розы Самариной.

Чем полезна йога для людей определенного возраста?

Практика йоги может принести огромную пользу людям всех возрастов. Он восстанавливает жизненные силы и тонус, омолаживает и наполняет тело энергией, которая имеет тенденцию незаметно ослабевать с 50-60 лет. Благодаря мягкой практике йоги, нежным движениям и упражнениям, вы увидите, как

  • Ваше тело постепенно размягчается и
  • Пропадает скованность и тугоподвижность в суставах, и
  • предотвращается застой в суставах, и
  • Твои силы восстановлены, твои
  • Ваши мышцы укрепляются и
  • Тело постепенно избавляется от боли в спине и суставах «простого старика» и
  • Позвоночник становится «живым», а
  • сердечно-сосудистая система становится более здоровой, и
  • Улучшается сон, и
  • Изменения, происходящие с возрастом, замедляются или обратимы.

Каждое занятие йогой, соответствующее возрасту, включает

  • Совместные учения. Это мягкая, щадящая тренировка суставов всего тела, учитывающая изменения, происходящие с возрастом.
  • Простые дыхательные упражнения (пранаяма),.
  • Основная часть: комплекс простых или верхних асан для укрепления мышц спины и позвоночника.

В заключение хотелось бы сказать, что занятия йогой рекомендуются пожилым людям, поскольку они помогают сохранить гибкость и подвижность суставов, крепкий позвоночник и эластичные мышцы, а также ясность ума и четкость мышления. Приглашаем всех, кто хочет оставаться активным и увлеченным, присоединиться к нашим занятиям! Давайте наслаждаться жизнью вместе!

Если нет зубов, наденьте съемные виниры! C 9 августа раздают бесплатно. Получить...
9 часов назад
Огромная шишка на ноге исчезла за 6 ночей: запишите эту хитрость...
9 часов назад

Читайте также