Йога-интенсив по балансам с Ольгой Высоцкой
Друзья, приглашаю вас на интенсивный уикенд по балансу (баланс рук и баланс ног). Его проведет опытный преподаватель Ольга Высоцкая 10 и 11 октября в 15:00 в студии йоги «Чакра».
Уловить этот магический баланс на матрасе — половина успеха.
И в форме трехчасового интенсивного курса с Ольгой Высоцкой, следующий практический семинар по балансу объяснит, как эффективно и грамотно достигать баланса на коврике и понять ключи к поддержанию баланса в асане.
Ведущий.
Ольга Высоцкая — сертифицированный преподаватель. В 2011-2012 годах прошла обучение в качестве преподавателя хатха-йоги в Аштанга Йога Центре (Москва). В 2014 году она получила международный диплом Viniyasa Flow YTT 200hr на Бали, Индонезия, и преподавала на английском языке в разных странах (США, Таиланд, Индия, Индонезия и т.д.). В 2015 году он прошел обучение в Университете аштанга-йоги Шри Кришны Паттабхи Джойса в Майсуре, Индия. Он посещал семинары Кино МакГрегора, Лино Миеле, Петри Райсанена, Эдди Стерна и многих других учителей.
Я открыла для себя йогу после профессионального спорта и начала практиковать в 2007 году. На моих занятиях основное внимание уделяется правильной практике асан и дыханию. Практика динамичная, но мягкая. Йога для меня — это не просто занятия или работа, это нечто более глубокое. Это возможность каждый день сталкиваться с самим собой, передавать знания и помогать людям — это моя жизнь!». .
Интенсивная программа по йоге
Сб. 10 октября, 15:00-18:00.
- Балансирование и вариации ног
- Как поддерживать внимание в практике баланса.
- Пранаяма.
Воскресенье 11 октября, 15:00-18:00
- Ручной баланс.
- Адаптации, методы освоения сложных поз.
- Бандха и дришти.
- Медитация.
Поддержание позы требует постоянной внутренней работы для сохранения равновесия и непоколебимого внимания. Это результат присутствия в настоящем моменте. Конечно, освоение баланса требует времени и усилий, но если вы поставите перед собой цель, то польза от этих асан будет действительно значительной. Помимо физических «бонусов» (укрепление рук, плеч, груди, мышц живота и спины), они развивают гибкость не только тела, но и ума, расширяя границы самосознания и компетентности. Он преодолевает то, что раньше казалось невозможным, улучшает концентрацию, позволяет выйти из зоны комфорта, развивает силу воли, преодолевает внутренние препятствия и освобождает жизненную силу.
Три ключевых элемента баланса — это координация, энергия и внимание. Важно понимать основные законы физики и согласовывать центр тяжести тела с гравитацией. Это позволяет балансу возникнуть естественным образом. Энергия дает нам возможность создавать, направлять, руководить и координировать любую позу, управляя потоком энергии в теле. И, наконец, внимание и концентрация помогают нам постоянно наблюдать и узнавать себя в пространстве, контролировать свои мысли и закреплять энергию в теле, не теряя ее через эмоции.
И для этого проекта у нас будет мастерская баланса с Ольгой Высоцкой.
Уровень подготовки.
Этот практический курс подходит как для опытных практиков и инструкторов, так и для начинающих йогов.
Сборы.
Зарегистрироваться.
Для регистрации на семинар вам необходимо
- Заполните регистрационную форму ниже, чтобы сообщить нам о своем желании принять участие в мероприятии. В поле для комментариев укажите свое имя, фамилию, номер телефона и день занятия.
- Заранее оплатите депозит в размере ₽300.
Студия йоги CHAKRA на Чистых Прудах — это тихое йога-пространство в самом центре Москвы, где можно отдохнуть от городской суеты, получить ценные знания и пообщаться с единомышленниками.
Добро пожаловать: 24/7 ул. Мясницкая, 3 (вход через арку).
Станция метро: в 5 минутах ходьбы от станций метро «Чистые пруды», «Тургеневская», «Сретенский бульвар».
