Или йога для людей

ЙОГА 60+ или йога для людей в возрасте — каждую среду в 9-00, первое занятие бесплатное

Отмечая в этом году свое 70-летие, звезда хит-парадов Голди Хоун (пролистайте ее Твиттер, и вы не поверите) признается, что занимается йогой, а не пластической хирургией или волшебными эликсирами, за которыми она гонялась в кино. Секрет ее бесконечной красоты и стройной фигуры. Знаменитости 60-х и 50-х годов все чаще говорят, что асана, пранаяма и медитация — это оружие против старения.

Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
6 часов назад
Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
7 часов назад

С точки зрения йоги, мы молоды настолько, насколько молод наш позвоночник. Старение начинается, когда суставы теряют подвижность. Поэтому старик — это не тот, кто перешагнул возрастной рубеж 50/60/70 лет, а тот, кто не здоров и имеет слабое тело и разум. На самом деле, есть студенты старше 60 лет, которые в начале обучения имеют преимущество перед молодыми в отношении растяжки и выносливости. Их секрет — регулярная практика!

Йога — это лучший способ оставаться в форме и наслаждаться жизнью как можно больше, сосредоточившись на том, что действительно важно, а не на внешних вещах. Иногда простого сосредоточения на дыхании и прислушивания к своему телу может быть достаточно, чтобы выявить причины боли и стресса и устранить их.

Возраст приносит не только ослабление и болезни. С ним приходят мудрость, опыт и переосмысление жизненных приоритетов. В какой-то момент человек понимает ценность здоровья и эмоционального равновесия. Те, кто имеет многолетний багаж, могут сосредоточиться и осознать ценность настоящего момента. Это важное качество для йога.

После 60 лет важно восстановить свою природную энергию. Медленная и последовательная практика йоги часто может показаться скучной для молодых, активных людей. А с возрастом приходит необходимость гармонизации тела и души, чтобы сбалансировать все системы организма. Это приводит к улучшению качества жизни, что, в свою очередь, ведет к ее продлению.

🔥 Моему мужу 65 лет, он барабанит меня по 5 раз в день! Перед близостью он съедает 1 чайную ложку советского...
7 часов назад
Если нет зубов, наденьте съемные виниры! C 9 августа раздают бесплатно. Получить...
9 часов назад

После 60 лет важно поддерживать баланс между физическим, психическим и духовным здоровьем. Практика йоги положительно влияет на иммунную систему. Поэтому возрастным заболеваниям можно противостоять с новой силой. Многие асаны обладают мощным терапевтическим эффектом. Они снимают скованность и облегчают «старческие» боли в спине и суставах. Специальные упражнения предназначены для расслабления и растяжения грудного отдела позвоночника и восстановления правильной осанки тела.

Йога помогает добиться правильной осанки, расслабляет позвоночник и стимулирует кровообращение в венах и сосудах. Округленная спина — один из основных симптомов старости. Особенно полезно заниматься йогой в возрасте старше 60 лет, так как поза сидя на корточках влияет на сердечно-сосудистую систему, а также на позвоночник. Регулярные физические упражнения восстанавливают нормальный кровоток в организме, насыщают кислородом мозг и успокаивают сердце. Дыхательные упражнения также подходят для лечения проблем с кровяным давлением. Йога улучшает работу всех внутренних органов и обладает мощным антистрессовым эффектом.

Последовательность практики — ключ к ее эффективности.

Хотя йога и не делает нас всех моложе, регулярная практика йоги, безусловно, может замедлить процесс старения и значительно улучшить здоровье. Люди, практикующие йогу в течение многих лет, чувствуют себя лучше, лучше выглядят, более активны и имеют больше энергии. Однако, чтобы она была эффективной, ее нужно постоянно практиковать. Если человек знакомится с практикой в более старшем возрасте, рекомендуется начинать практиковать постепенно и со временем увеличивать количество практик за счет занятий дома.

Йога не имеет возраста, поэтому не бойтесь номера своего паспорта. Главное — обращать внимание на состояние своего организма и достаточно нагружать его. В конце концов, Свами Сватмалама, автор Хатха Йога Прадипики, утверждает, что Его практика.

Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
8 часов назад
Даже самый заядлый курильщик бросит курить уже на следующий день, если на ночь...
7 часов назад

Читайте также