Это новая форма релаксации

Аэрострейчинг

Аэростретч.

Даже самый заядлый курильщик бросит курить уже на следующий день, если на ночь...
8 часов назад
Огромная шишка на ноге исчезла за 6 ночей: запишите эту хитрость...
7 часов назад

Аэростретчинг в GFitness — это больше, чем просто растяжка. Это новая форма релаксации и снятия стресса, которая приносит мир и гармонию с собой и своим телом.

Что такое аэростретчинг?

Аэростретчинг, или растяжка в гамаке, сочетает в себе элементы воздушных упражнений и йоги. Аэростретчинг направлен на растяжку всех мышц тела с помощью мягкого шелкового гамака, подвешенного в воздухе, так что нагрузка на позвоночник отсутствует.

Гамак надежно закрепляется под крышей с помощью альпинистского снаряжения. Структура ткани используется и как хореографическая машина, и как средство растяжки. Гамак выдерживает до 150 кг.

Как проходят занятия?

Сначала проводится 5-10-минутная разминка. Далее часть тренировки выполняется в воздухе, не касаясь земли, а остальная часть занятия проводится на полу, упражняясь в гамаке.

Из-за воздействия силы тяжести в гамаке даже поддержание простой позы требует больших мышечных усилий, чем на полу. Таким образом, достигается больший эффект силовой тренировки, сравнимый со штангой.

В зависимости от позы можно добиться как размеренного растяжения, контролируемого напряжением мышц, так и более глубокого растяжения расслабленных мышц с использованием веса тела.

Результат.

Уже после первого сеанса вы будете точно знать, как работают ваши мышцы. Ваше тело растягивается, прекращается скрип в суставах и исчезают головные боли.

Во время тренировки ваше тело будет находиться в состоянии, подобном невесомости. Лежа головой вниз в гамаке, вы почувствуете, как каждый позвонок выравнивается и становится на свое место.

Самое главное, что после сеанса не болят мышцы, только полное спокойствие, уверенность и обновленное чувство физического благополучия.

После месяца тренировок некоторые люди могут сидеть на сплит-линии, у других лучше работает спина и они больше не наклоняются.

Преимущества аэростретчинга

GFitness Аэростретчинг в тренажерном зале После тренировки.

Подтягивает мышцы и улучшает гибкость тела

Суставы болят не от старости. Найден злейший враг боли в суставах! Присядьте, а то упадете, это...
10 часов назад
Эта смесь выедает грибок после первого использования! Пишите простой рецепт: смешайте обычный...
6 часов назад

Улучшение работы мозга и сердечной мышцы

Устранение боли в спине и лишнего веса

Обрести гармонию между разумом и телом и достичь экстремальной релаксации

Облегчение от мышечной скованности и судорог

Нормализует циркуляцию крови и лимфы и улучшает работу сердечно-сосудистой системы

Улучшает приток крови к мозгу и предотвращает гипоксию

Развитие вестибулярного аппарата

Кто может заниматься аэростретчингом?

Аэростретчинг может выполнять любой человек, как мужчина, так и женщина. Этот вид растяжки подходит для всех типов тела и уровней физической подготовки, не требуя специальной акробатической подготовки.

Как подготовиться к аэростретчингу в GFitness?

Не следует принимать пищу за 1,5-2 часа до тренировки. Во время тренировки воду можно пить в небольших количествах.

Какую одежду я должен носить?

Вы должны носить одежду, в которой вам будет максимально удобно и приятно. Вам следует носить одежду, которая не стесняет движений. Рекомендуется носить одежду с длинными рукавами, чтобы избежать дискомфорта при свертывании в гамаке.

Противопоказания к воздушной растяжке

  • Боль в горле.
  • заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, сколиоз)
  • Высокое или низкое кровяное давление
  • Пороки сердца
  • Глаукома
  • Беременность в первом и третьем триместре
  • Слабые кровеносные сосуды в глазах
  • Воспалительные заболевания головы (например, средний отит, синусит, пульпит)
  • Травматическая черепно-мозговая травма менее 1 года назад
  • Воспалительные заболевания брюшной полости (язва желудка или двенадцатиперстной кишки)
  • Острые хронические заболевания пищеварительной системы

С разрешения врача можно выполнять упражнения от боли в спине.

Условия участия.

Аэробные упражнения не бесплатны. Единовременная оплата за курс составляет 600 рублей. Месячный абонемент (7 сеансов) стоит 3500 рублей.

Рекомендуется зарегистрироваться на обучение заранее. Количество мест ограничено. Зарегистрироваться можно на рецепции клуба или по телефону +7 (499) 110-80-10.

Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
6 часов назад
Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
6 часов назад

Читайте также