Аэройога (йога в гамаках)
Аэро-йога (или воздушная йога) в Краснодаре — это гибкая практика йоги, которая фокусируется на выполнении асан хаса-йоги, статической и динамической гимнастики, интенсивных растяжек, акробатических сомаров и упражнений.
Польза аэройоги
Польза занятий воздушной йогой доказана многими врачами. Благодаря этому вы можете:.
- Исправление и улучшение осанки и устранение болей в спине.
- Улучшение функций опорно-двигательного аппарата за счет повышения гибкости и подвижности суставов, а также
- Они улучшают эластичность мышц и сухожилий, повышают мышечный тонус и
- Они улучшают снабжение мозга кислородом, тем самым повышая работоспособность, концентрацию, память и скорость мышления.
- Они нормализуют приток кислорода к репродуктивным органам и предотвращают венозный застой.
- Они снижают умственное и эмоциональное напряжение, повышают устойчивость к стрессу и
- Достигает гармонии через расслабляющие асаны, дыхательные упражнения, полеты и прыжки.
Противопоказания к физическим упражнениям
Йога в гамаке подходит не всем. Йогой в гамаке не следует заниматься в следующих условиях
- Повышение артериального, внутричерепного или внутриглазного давления, повышение
- Отслоение сетчатки, глаукома, офтальмологическая операция, проведенная в течение 6 месяцев до начала тренировки, и
- Менструация.
- Беременность (начиная со второго триместра, разрешены только низкие гамаки),
- Ушные инфекции, воспалительные заболевания носа, синуситы и риниты (кувырки не допускаются),.
- Травмы или заболевания суставов, артрит и т.д. (висеть на руках, открывать суставы или увеличивать подвижность запрещено); и
- Грыжи и протрузии позвоночника (сгибание или скручивание запрещено). вытягивание в перевернутом положении и наклоны вперед с естественно вытянутой спиной); и
- Заболевания желудочно-кишечного тракта с обострениями, например, язвы, грыжи пищевода.
- Психические расстройства, например, эпилепсия, психоз.
- Сосудистая дисфункция мозга, инсульты, стеноз сонной артерии,.
- Эстетические инъекции (кувырок или без кувырка) в течение дня перед занятием.
Цены на тренировки
Групповая программа
1 сеанс
Блок 4
Блок 8.
Блок 12.
Персональная тренировка с личным тренером (55 минут)
Персональная тренировка с личным тренером (55 минут)
Персональная тренировка со специалистом (55 минут)
Персональная тренировка с элитным тренером (55 минут)
Сплит-тренировка с персональным тренером (55 минут)
Сплит-тренировка с тренером-мастером (55 минут)
Сплит-тренинг со специалистом (55 минут)
Занятия аэрогимнастикой проводятся в группах или индивидуально с инструктором. Они предназначены для всех возрастов и всех уровней физической подготовки. Тело стабилизируется в постоянной позе, поэтому асаны могут выполнять даже новички. Занятия включают дыхательные упражнения, медитацию, спортивную растяжку и тренировки. Например, первая часть занятия — это разминка, чтобы привыкнуть к подвеске, средняя часть — интенсивная с асанами и дыхательными упражнениями, а последняя — расслабляющая. Если ваша цель — улучшить свое психическое и эмоциональное состояние, вы сразу почувствуете результаты. Повышение гибкости требует больше времени и усилий: три месяца или более непрерывных тренировок.
Поэтому цена обучения зависит от личных целей и предпочтений. Групповые занятия дешевле индивидуальных, а абонементы дешевле индивидуальных.
Где проводятся занятия по йоге в гамаках в Краснодаре?
Аэро-йога в Краснодаре — идеальное решение для тех, кто хочет посмотреть на мир по-другому. Занятия йогой в гамаках проводятся в тренажерном зале. Комфортные и инклюзивные занятия, отвлечение от забот и все необходимое для обретения состояния гармонии. Каждый может прийти сюда, чтобы продуктивно тренироваться, улучшить свою физическую форму, привести себя в порядок и достичь гармонии. Современный дизайн интерьера, удобные шелковые гамаки, опытные профессиональные тренеры и дружеская атмосфера — все это здесь для продуктивных занятий спортом. Забронируйте курс или абонемент со скидкой на нашем сайте и присоединяйтесь к занятиям с нами. Не упустите возможность улучшить свою фигуру, здоровье и душевную гармонию!
