Йога и курение
Если вы хотите бросить курить, начните заниматься йогой.
Факты о курении, которые наверняка вас удивят!
Курение — это древняя традиция или привычка, которая сопровождает человечество с незапамятных времен. Изображения курения были найдены на фресках в индийских храмах. Курение трубки было известно древним египтянам, германцам и галлам еще до нашей эры. Курение существовало и в древнем Китае.
Считается, что курение возникло как элемент ритуальных действий, способствующих освобождению сознания.
Однако все современные люди знают, что курение убивает.
Поэтому, с одной стороны, существуют вековые традиции, а с другой — вредные привычки, от которых хочется избавиться.
Что касается курения, то, как правило, все исследователи обращают внимание на то, что курят, но никто не говорит о том, как это курят.
Неудивительно, что процесс вдыхания дыма через трубку, сигарету или другое курительное устройство очень похож на определенные дыхательные техники в йоге. Эти техники характеризуются успокаивающим, расслабляющим и умиротворяющим воздействием на ум. Другими словами, это то же самое, что и курение. Более того, если эти дыхательные техники освоены правильно, то воздействие на сознание гораздо сильнее, глубже и больше, чем при курении, и сравнимо с курением марихуаны.
Таким образом, было установлено, что большинство приятных эффектов от курения происходит не от того, что курят, а от того, как человек дышит во время курения.
Кроме того, использование йоговского дыхания, которое по технике схоже с курением, значительно увеличивает физические возможности организма и улучшает здоровье. К сожалению, положительные физиологические эффекты таких методик полностью сводятся на нет вредом, наносимым токсичными веществами, вдыхаемыми во время курения.
Как бросить курить?
Сила привычки курить основана на том, что курение помогает удовлетворить важнейшие психофизиологические потребности — успокоить ум и достичь чувства утонченности. Добровольный отказ от курения обычно не приводит к устранению этой потребности и даже может усилить психический стресс, который может быть более вредным, чем само курение. Единственный способ безболезненно и легко избавиться от этой привычки — найти новые способы удовлетворения тех жизненных потребностей, которые раньше требовало курение. Йога содержит полный набор инструментов для удовлетворения всех ментальных и физических потребностей тела и ума. Таким образом, практикующие йогу постепенно вытесняют курение из своей жизни, поскольку все их основные потребности удовлетворяются. Тогда курение перестает занимать место в их жизни и тихо отпадает, как осенний лист.
Как я могу ускорить процесс отказа от курения?
Вы можете ускорить этот процесс с помощью дыхательных упражнений. Сначала изучите технику блокировки горла — джаландхара бандха — и научитесь контролировать количество воздуха, входящего и выходящего при вдохе. Далее необходимо освоить технику полного йоговского дыхания — медленный вдох и выдох. Первое полное йоговское дыхание следует выполнять в течение пяти-десяти минут в день, предпочтительно утром, сразу после пробуждения. Далее, к полному дыханию можно добавить выполнение дыхания Капалавати — лучше три подхода по 30 дыханий каждый. Если выполнять эти упражнения систематически, желательно ежедневно, то в течение месяца зависимость от курения будет почти полностью устранена, а здоровье, настроение и жизненный тонус значительно улучшатся.
Описания горлового камня, полного йоговского дыхания и дыхания Капала можно найти на нашем сайте или на других сайтах по йоге. Однако, как показывает практика, без живого наставника техники книжной йоги часто понимаются неправильно и не работают. Поэтому рекомендуется посещать занятия йогой вживую.
