Давайте рассмотрим различия между

Аэройога для начинающих

Давайте рассмотрим различия между аэрогой и традиционной йогой и преимущества этих тренировок.

Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
6 часов назад
Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
8 часов назад

Аэрогога или антигравитационная йога — достаточно новое спортивное направление, которое набирает положительную популярность не только среди любителей умственных и физических упражнений.

Аэро-йога была основана в 2000 году известным американским хореографом и акробатом Кристофером Харрисоном. Его основной целью было развитие гибкости и пластичности человеческого тела и улучшение здоровья позвоночника. Благодаря занятиям воздушной йогой Кристофер смог восстановиться после травмы, из-за которой ему пришлось прервать свою танцевальную карьеру.

В 2013 году Гвинет Пэлтроу, всемирно известная американская актриса, активно придерживающаяся здорового образа жизни, поделилась в социальных сетях вдохновляющей историей о занятиях антигравитационной йогой, вызвав ажиотаж среди своих подписчиков.

Сегодня многие спортивные залы предлагают занятия по воздушной йоге, а многие профессиональные школы открылись для обучения воздушным упражнениям (асанам). Эффективные тренинги по укреплению здоровья теперь доступны буквально каждому.

body_780e500_2.jpg

Йога в воздухе — это гармоничный симбиоз классической йоги, воздушных упражнений и акробатики. Для тренировок требуется специальное оборудование — гамак, расположенный в метре над полом, прочно прикрепленный к турнику или потолку.

Например, для практикующих хатха-йогу воздушная йога открывает множество возможностей.

Каковы положительные эффекты аэрогигиены на организм? Уже после одного месяца практики вы заметите следующие изменения

Исчезают боли в спине, исправляется осанка и легкий сколиоз, и

Улучшение настроения, стрессоустойчивости и работоспособности

Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
9 часов назад
Огромная шишка на ноге исчезла за 6 ночей: запишите эту хитрость...
10 часов назад

Улучшение сосудов головного мозга и кровообращения

Тело становится более стройным и подтянутым, формируется мышечный корсет, и

развивается пластичность и гибкость, и

теряется лишний вес.

body_780e500_1.jpg

Аэройогой может заниматься каждый, независимо от уровня физической подготовки, возраста и пола. Некоторые люди считают, что йога не помогает похудеть. Развеем этот миф: регулярные физические упражнения (не менее трех раз в неделю) нормализуют обмен веществ, укрепляют и растягивают все группы мышц, благодаря чему теряются жировые отложения и лишние сантиметры.

Без регулярных физических упражнений и правильного дыхания человеческое тело теряет гибкость суставов и эластичность мышц, накапливает жир и токсины. Для достижения наилучших результатов в снижении веса сочетайте Air Yoga с другими тренировками, такими как классическая йога, пилатес, силовые тренировки, бег и плавание.

body_780e500.jpg

Вы можете присоединиться к занятиям воздушной йогой в небольших группах от 5 до 15 человек под руководством профессионального инструктора. Ваш инструктор поможет вам освоить технику выполнения упражнений и окажет поддержку на начальных этапах тренировок. Если вестибулярный аппарат слабый, рекомендуется постепенно вводить в программу тренировок упражнения с использованием обратных асан.

Со временем ваш организм окрепнет, и вы забудете об укачивании во время путешествий. Нет риска, что гамак порвется и упадет во время упражнений. Для тренировок ремни сделаны из толстой шелковой ткани, завязанной морскими узлами. Он обладает высокой прочностью и выдерживает нагрузку до 160 кг.

Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
9 часов назад
Шок! Эти 4 растения лечат суставы и хрящи! Снимет боль и отёк: спины, рук, коленей
9 часов назад

Читайте также