Йога 23
Y23 (Yoga 23) — это система изучения, преподавания и практики йоги.
Она была разработана Андреем Сидарским. Она основана на использовании полезных аспектов традиционных техник Хатха-йоги. Фундаментальные принципы Y23: практика с максимальной эффективностью и безопасностью за минимальное время.
В основе системы лежит базовый набор из 23 упражнений (таблица), который является основой для создания методики и персональной программы тренировок. Матрица основана на традиционных техниках йоги.
Содержание
Особенности
Система Y23 включает в себя три типа учебных программ
- Энергетические комплексы (вьяямы) — короткие комплексы специальных движений
- Поток (крийя) — комплекс асан.
- Последовательность (виньяса) — набор асан.
Программа обучения разделена на пять уровней сложности.
Динамические области.
Включены следующие комплексы: «Зуб дракона», «Железная ладонь», «Ноль», «8 из X», «Паутина», а также «Ян цигун» на ранних стадиях стиля Тянь Чжун Ин. Комплексы несколько напоминают отдельные движения различных стилей цигун.
Текущий.
В практике потока нет долгосрочной привязанности к статичным этапам практики.
Каждая стадия имеет четыре подтипа потока, предназначенные для практики в разное время дня
- Восход солнца» — раннее утро.
- Утро» — первая половина дня, с 9 утра до 9 утра. И в час дня.
- ‘Afternoon’ — вторая половина дня с 13:00 до 18:00.
- Вечер» — вечерние часы с 18:00 до 23:00.
Последовательность.
Последовательности группируются в две так называемые «мягкие линии» и «жесткие линии». Они зависят от продолжительности выполнения упражнения по стабилизации.
Как и потоки, последовательности предназначены для выполнения в определенное время дня.
Также были разработаны последовательности для расслабления — «релаксационные последовательности» или «нидра пранаяма».
Сайты
Фонд Викимедиа. 2010.
Доступно в.
Проверьте значение ‘йога 23’ в других словарях.
Йога — (санскр., соединение, участие, порядок и глубокое созерцание, созерцание) Одно из шести основных ортодоксальных (брахманических) направлений индийской мысли. … … Философская энциклопедия.
Йога — Падмасадхана, Хатха-йога, Хатха, Кундалини Словарь русских синонимов. Сущность, количество синонимов: 13 — Бхакти-йога (1) — … Словарь синонимов.
Йога — (от санскр. yoga — связь, сосредоточение мысли, созерцание) — древнеиндийская религиозно-философская система совершенствования личности, …
Йога в Индии санскр. yoga — сосредоточение мысли, созерцание: религиозно-философское учение, основанное на особой системе методов и приемов самопознания, позволяющее человеку обрести сверхъестественные способности. Словарь иностранных языков: …. … Словари русского иностранного языка.
Йога — (санскр. bailanis, udi zinaktau, birlesu, teren uu) گunda philosophy گrdагі Orthodox zuillerdyni (darsadardi) Bili. Философия Сангхи не является частью философии. Йога — это своего рода вознесение … … Философские термины.
Йога — (санскр., буквально, соединение, союз, концентрация, укрепление), 1) учение и метод контроля сознания и физиологии, являющийся составной частью индийской религиозно-философской системы, направленный на достижение состояния освобождения … … Современная энциклопедия.
Йога — (санскр.: связь, единство, концентрация, усилие), 1) учение и метод управления психикой и физиологией человека. Это компонент индийской религиозно-философской системы, направленный на достижение состояния освобождения (мокша или нирвана). . … Энциклопедический словарь.
Йога — (санскр.: joga соединение, союз, метод, усилие) В широком смысле религиозно-философское учение Востока, целью которого является духовное освобождение (освобождение, нирвана) — в узком смысле одна из шести внешних даршан (школ) древней Индии … Новейший философский словарь
Йога — (санскр., буквально, соединение, союз, концентрация, укрепление), 1) учение и метод управления психикой и физиологией человека, составная часть индийской религиозно-философской системы, с целью достижения состояния «освобождения» «……». …… Иллюстрированная энциклопедия».
Йога — Йога. См. «Йога». Толковый словарь Ушакова. Д. Н. Ушаков. 1935 1940 … Словарь Ушакова.
Йога — Йога. См. «Йога». Толковый словарь Ушакова. Д. Н. Ушаков. 1935 1940 … Словарь Ушакова.
