9 причин посетить практику

Мужчины и йога: 9 причин посетить практику

Думаете, занятия йогой посещают в основном худые женщины в обтягивающей одежде? Поверьте, эти тренировки подходят как для гибких девушек, так и для мужчин. При регулярной практике вы сможете научиться контролировать свой разум и тело, повысить гибкость (достаете ли вы до пальцев ног?) и привести свое тело в тонус. Йога может снять стресс и еще больше повысить сексуальный интерес. Вот девять причин, почему мужчины должны заниматься йогой.

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
8 часов назад
Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
6 часов назад

Научит снимать стресс

Все ищут способы расслабиться. Но, например, удары по мешку с песком могут привести к истощению и повышению агрессивности. В йоге используются техники релаксации. Помимо регулярной практики, они помогают расслабиться в целом, говорит Теренс Монте, ведущий инструктор студии Pure Yoga.

Сэди Нардини, владелица клуба Rock Your Yoga, добавляет, что йога тренирует не только тело, но и разум, и помогает увидеть общую картину, чтобы действовать более осознанно. Занятия йогой также требуют отвлечения от всех телефонных звонков, электронной почты и текстовых сообщений.

Поможет стать гибким

На содержательных занятиях йогой уделяется внимание позвоночнику и суставам. Серия асан (поз) со скручиванием поможет снять напряжение и расслабиться. Например, они могут помочь вам чувствовать себя лучше во время игры в теннис или футбол. Согласно аюрведическому эксперту йогу Камерону Альборзану, вы можете представить свое тело в виде губки, которая впитывает грязную воду. Мягкие, расслабляющие скручивания во время практики помогают вымыть вредные токсины и улучшить пищеварение.

Укрепит мышечный корсет

На занятиях йогой вы используете вес собственного тела для наращивания мышечной массы и силы. Например, подумайте, сколько сетов вам нужно сделать, чтобы нарастить массу, выполняя жим лежа 90 фунтов. Аналогичных результатов можно добиться на занятиях йогой, но выполняя медленные, укрепляющие движения, такие как отжимания, приседания и подъемы ног. . тренируют более крупные группы мышц и постепенно укрепляют все тело, а не только отдельные мышцы.

Позволит избежать травм

Все учителя йоги предупреждают, что во время практики нужно прислушиваться к своему телу и не пытаться делать что-то сверх своих возможностей. Поэтому, в отличие от спорта, в йоге нужно научиться держать себя в темпе, контролировать себя и чувствовать себя. Мышцы, которые были напряжены или растянуты в результате интенсивных тренировок, учатся расслабляться, а мышцы, которые были полностью растянуты, быстрее восстанавливаются даже после незначительных травм.

bigstock-young-beautiful-sports-couple--140958242

Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
7 часов назад
Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
6 часов назад

Сделает секс более качественным

Применение техник дыхания и расслабления может помочь вам доставить удовольствие своему партнеру. Умение концентрироваться помогает правильно направлять сексуальную энергию и быть в гармонии с партнером. Кроме того, занятия йогой могут повысить сопротивляемость организма и предотвратить преждевременную эякуляцию. Женщинам это понравится.

Разнообразит нагрузки

Преподаватели йоги рекомендуют выбирать занятия в соответствии с вашими силами. Однако не задерживайтесь в одном направлении слишком долго. Ищите разнообразие! Йога может быть расслабляющей или включать аэробные упражнения и укрепление мышц. Например, если вы видели занятия, обозначенные как виньяса-йога, силовая йога или «йога в потоке», вы поймете, что посещение таких занятий означает, что у вас нет времени на посещение тренажерного зала в этот день.

Успокоит разум

В самые трудные рабочие дни, когда накал страстей достигает своего пика, единственным способом успокоиться и снять стресс для многих мужчин является правильное глубокое дыхание. Техника дыхания под названием пранаяма была разработана тысячи лет назад. Это отличный способ успокоиться и регулировать нескончаемый поток мыслей. Это облегчает концентрацию на практике в течение коротких периодов времени. Выполняйте дыхательные упражнения регулярно, и вы почувствуете пользу!

Вы можете начать заниматься йогой уже сегодня.

Видеоурок йоги для начинающих от Анны Лунеговой

Улучшит ваш запах

Да, да, это серьезно. Многие люди обнаруживают, что после занятий йогой они пахнут несколько иначе, чем после тренировки с отягощениями. Действительно, ритм занятий йогой способствует выведению токсинов из организма вместе с потом. Со временем ваше тело будет пахнуть лучше. Согласитесь, что естественный запах здорового тела приятнее, чем модная туалетная вода.

Научит обозначать приоритетные цели

Большинство преподавателей йоги просят вас ставить перед собой цели как в тренировках, так и в других сферах вашей жизни. Если вы скажете себе: «Я буду чувствовать себя легче в течение часа в классе», это сообщение может действовать дольше. Йога может помочь вам реализовать многие из ваших желаний и научить вас, как сделать свою жизнь более насыщенной.

Для занятий йогой не обязательно покупать дорогие аксессуары. Все, что вам нужно, — это матрас, свободная одежда, немного свободного пространства и около часа свободного времени. Это не так много. Взамен вы получаете массу преимуществ для вашего тела и разума.

30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
6 часов назад
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
10 часов назад

Читайте также