7 причин заняться йогой

7 причин заняться йогой женщинам

Йога для женщин в последнее время приобрела большую популярность. Первоначально духовной йогой занимались только мужчины, но Айенгар, дочь знаменитого просветленного Гуруджи Шри Б.К.С., открыла дверь в мир йоги для всех женщин. Йога для женского здоровья помогает решить и предотвратить многие проблемы, сохранить личную гармонию и душевное состояние в периоды стресса.

Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
7 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
6 часов назад

Особенности

Пранаяма, или дыхательные упражнения, в женской йоге выполняются в первую очередь.

Приоритет отдается упражнениям на гибкость и растяжку.

Силовые фигуры подходят для мужчин, но некоторые женщины включают их в свою практику. Это не запрещено.

Позы йоги удобны и не вызывают дискомфорта.

Большинство упражнений короткие, а статика определенно присутствует, но в небольшом количестве.

Переходы между формами происходят медленно.

Движения простые и плавные.

Польза

Преимущества йоги для женского тела .

Вирасана, Паршвоттанасана, Вирабхадрасана 1 и Адхо Мукха Шванасана — это небольшие части асан, которые при регулярном выполнении дают быстрый результат в виде повышения гибкости.

Преимущество йоги в том, что она не требует спортивного инвентаря, который часто необходим для укрепления мышц. Основными упражнениями в этой функции являются Уттана Шишасана, Баласана и Шаравасана.

Асаны, выполняемые вниз головой, обеспечивают приток кислорода к крови, выводят токсины из клеток и улучшают работу мозга. Для этого стоит выполнять такие упражнения, как Двиконасана, поза Эвереста и Шашанкасана.

Она успокаивает и расслабляет разум и делает людей счастливыми.

Многие люди приходят на занятия йогой во время кризиса или стресса. Определенные асаны позволяют справиться с эмоциональными всплесками и перепадами настроения и обрести гармонию в теле. Существует множество поз йоги, таких как Ардха Чандраасана, Прасарита Падоттанасана и Марджариасана.

Люди, практикующие йогу, часто обнаруживают, что питаются более здоровой пищей, поскольку различные позы помогают стабилизировать эмоциональное состояние, предотвращают переедание и помогают выбирать правильные продукты.

Некоторые асаны также помогают избавиться от жира и целлюлита. Примеры: уттита паршваконасана, пасчимоттанасана и урдхва прасарита падасана.

Пришла печальная новость. Россия скорбит
7 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
10 часов назад

Плохая осанка может быть неприглядной и вызывать одышку, учащенное сердцебиение, боли в спине и груди. Чтобы избежать этих «аттракционов», рекомендуется выполнять такие асаны, как Бхуджангасана, Тадасана и Дандасана.

Наша иммунная система защищает нас от бактерий, паразитов и вирусов, которые влияют на состояние нашего организма. Для его улучшения следует выполнять такие асаны, как Сету Бандха Сарвангасана, Баласана, Випарита Карани и Уштрасана, всего по две минуты в день.

Противопоказания

К сожалению, у йоги есть противопоказания. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть медицинские показания.

Йога строго запрещена в следующих случаях

Серьезные заболевания сердца и крови,.

Краниоцеребральные и травматические заболевания позвоночника, и

Гипертония 2 и 3 стадии.

Занятия йогой временно запрещены.

Высокая температура тела.

Менструация, особенно у женщин с обильным менструальным потоком.

В течение первых трех месяцев беременности.

В полных желудках.

При обострении хронических заболеваний.

В послеоперационный период.

Теперь мы знаем, почему йога полезна для женщин. Практика йоги приносит невероятные изменения людям, нормализуя их душевное состояние, гармонию и внутреннее равновесие, а также попытки оздоровления человека с благими намерениями.

Видео

Видео взято из открытого источника YouTube на канале Ольги Земковой

Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
6 часов назад
Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
9 часов назад

Читайте также