5 увлекательных фактов о

5 увлекательных фактов о йоге и её разновидностях

Йога завоевала любовь большей части человечества — президентов, знаменитостей и знакомых нам людей. Повсюду появляются новые студии йоги, а в парках проводятся бесплатные занятия йогой на открытом воздухе. Одни считают, что йога — это священная практика, дающая энергию и исцеляющая все недуги, другие полагают, что те, кто практикует йогу, — еретики, а сама йога даже вредна. Давайте рассмотрим, что такое йога, каковы ее преимущества и различные виды. Кстати, знаете ли вы, что существует пивная йога?

🔥 Моему мужу 65 лет, он барабанит меня по 5 раз в день! Перед близостью он съедает 1 чайную ложку советского...
9 часов назад
Народ онемел! В свои 70 она выглядит на 35! Секрет прост, она мажет лицо советским столовым 8%...
9 часов назад

История йоги

Истоки йоги можно проследить в Индии. Изначально она была создана страдальцами — людьми, которые практиковали сложные техники клятвы, иногда даже доходя до членовредительства. В России и Европе любовь к йоге зародилась в 19 веке. Однако в советское время люди были вынуждены практиковать его тайно. В 1950-х годах любовь к йоге в США и Европе стала еще сильнее, и не ослабевает до сих пор.

Образ йоги

Йога – это не религия

Иногда считается, что люди, практикующие йогу, принадлежат к какой-то секте. На самом деле это не религия, а учение, которое позволяет людям развиваться как физически, так и духовно …

Какой эффект дает йога

  • Баланс всего тела

Чтобы правильно выполнять асану, нужно прислушиваться к своему телу и чувствовать каждую мышцу. Это требует большой концентрации и сосредоточенности.

  • Расслабление тела

Каждая асана требует определенного времени для стабилизации. Чтобы стабилизироваться, необходимо научиться расслаблять мышцы, не участвующие в движении. Это помогает снять мышечные спазмы.

  • Расслабление ума.

Во время занятий йогой необходимо следить за дыханием и правильным выполнением упражнений. Благодаря этому контролю мы начинаем концентрироваться на этих вещах и удалять ненужные мысли из головы.

  • Улучшение состояния внутренних органов

Йога может облегчить боли в желудке и позвоночнике, снять менструальные и мышечные спазмы и вылечить бессонницу.

Йога

Как выбрать тренера по йоге

Да, вы можете заниматься йогой самостоятельно, но желательно провести первое занятие с инструктором, так как сложно следить за правильным выполнением упражнений и исправлять ошибки с помощью видео на YouTube. Выбрать студию йоги, стиль йоги и инструктора можно методом проб и ошибок, но отзывы в Интернете также могут быть полезны. Не стоит пытаться делать все сразу на первом занятии — это требует много сил и растяжки. Стоит понимать, что все приходит с опытом и расслаблением.

Виды йоги

  • Хатха-йога.

Это самый популярный вид йоги, который менее требователен к телу и больше сосредоточен на дыхательных упражнениях. Обычно она рассматривается как подготовительный этап перед более сложными асанами. Каждая асана призвана закрыть ум и отстранить его от всего, а контроль дыхания предполагает работу с энергией.

Не повторяйте ошибку Шатунова! Эналаприл нельзя пить никому! В сто раз лучше выпить обычной...
10 часов назад
🔥 Моему мужу 65 лет, он барабанит меня по 5 раз в день! Перед близостью он съедает 1 чайную ложку советского...
7 часов назад

Хатха-йога

Форма хатха-йоги, также известная как «горячая» йога. Она была основана Викрамом Чоудри из Индии, который использовал ее для лечения своего колена после травмы. Он проводится в помещении, нагретом до 40°C. Считается, что температура повышает эластичность мышц и делает их работу более эффективной.

  • Аштанга Виньяса.

Этот вид йоги похож на аэробику. Она содержит всего девять виньяна, которые представляют собой модифицированные динамические асаны, но также включает дыхательные упражнения. Этот вид йоги подходит для тех, кто считает классическую йогу скучной и медленной. Аштанга Биньянта требует большой силы, так как при правильном выполнении может сжечь до 500 калорий за час.

Она также считается разновидностью хатха-йоги. Иногда ее называют «йогой доверия». Выполняется с партнером, который должен иметь примерно одинаковый вес, что помогает людям сохранять равновесие и поддерживать друг друга.

Йога для семейных пар

Он похож на аштанга-йогу, но не включает медитацию. Кроме того, упражнения Аштанга Виньянты можно выполнять в любом порядке. В силовой йоге их можно выполнять в любом порядке.

Инь-йога — это мягкий, расслабляющий вид йоги, который практически не требует физических упражнений и является формой медитации, что делает его идеальным для людей, уставших от рабочего дня. Не так важно правильно выполнять асаны. Это нужно делать медленно и расслабленно.

Это самое модное и причудливое направление в йоге, которое подходит для людей, любящих расслабиться за бокалом пива. Считается, что алкоголь помогает расслабиться и лучше выполнять асаны. В целом, выполнение упражнений ничем не отличается от обычной хатха-йоги, но требует умения балансировать бутылкой, чтобы не пролить напиток.

Йога» width=»100%»>

Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
7 часов назад
Огромная шишка на ноге исчезла за 6 ночей: запишите эту хитрость...
10 часов назад

Читайте также