Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Йога для начинающих в Краснодаре

Приглашаем всех желающих посетить наши занятия по йоге для начинающих!

Каждый день в нашей студии проводятся занятия по йоге для начинающих. Наши инструктора плавно вводят новичков в практики, знакомя их с:

  • асанами;
  • начальными дыхательными практиками;
  • техникой выполнения асан;
  • концентрацией внимания и расслабления.

В практиках начального уровня для уменьшения нагрузки используются ремни и кубики. А так же, для большего эффекта, применяются курунты (верёвки).

йога для начинающих занятия фото

Ещё одно новое направление  в нашей студии доступное для начинающих - это аэройога - йога в гамаках, мягкая женская практика!

Занятия проходят в просторном зале, в уютной и доброжелательной обстановке.

Мы не будем писать о плюсах нашей студии с ними Вы можете ознакомиться ниже, в отзывах наших посетителей!

Йога для начинающих отзывы от наших посетителей

17.08.19 Ирина

Всем привет! Я согласна с Еленой и Лилией. Я пришла на йогу по рекомендации невролога. Невыносимые боли в пояснице и шее, постоянная боль между лопаток, ни таблетки, ни массаж, ничего уже не помогало. Пошла соответственно в группу для начинающих. Инструктор Дмитрий поинтересовался моими проблемами со здоровьем и на мои жалобы, он ответил просто: у нас все такие, мелочи жизни, всё пройдет, это не сложно, стоит только захотеть. Естественно, слова Дмитрия меня не обнадеживали. Но буквально после первого занятия, я почувствовала облегчение, дальше больше. Теперь я занимаюсь три раза в неделю, чувствую себя на 10 лет моложе, а хожу всего лишь три месяца. Йога - это сила!  Дмитрий, дай бог вам и вашей студии развития и процветания!

12.08.19 Елена

Девочки, я хожу на йогу для начинающих с декабря месяца, чуть больше полугода. Сперва ушла боль в пояснице, мучащая меня долгое время, а также значительно уменьшились аллергические реакции, улучшился сон, на много стала спокойнее, а также потихоньку снижается вес. Занимаюсь у Дмитрия и на каждом занятии нахожу для себя что то новое! Спасибо Дмитрию!

04.08.19 Лиля

Отличная практика для начинающих йогов! Да и не только для начинающих! Девочки уже больше полугода ходят в группу для начинающих и говорят, что в этой группе проходит хорошая выправка тела, снимаются боли в пояснице и спине, выправляется осанка! Я хожу два месяца и на себе ощущаю хорошие результаты! И теперь я верю, что, йога помогает в оздоровлении!

Подробнее о йоге для начинающих

Каждый из нас из разных источников слышал про йогу, что это простая доступная всем гимнастика, которая полезна для здоровья, оздоравливает организм, восстанавливает упругость тела, стабилизирует психику человека и так далее. Да, это так и с этим трудно поспорить. Смотрите видео в конце статьи.

Что же такое йога?

Йога  - это древнейшие знания, пришедшие к нам из далекой Индии. С каждым годом она все больше становится популярной во всем мире. В переводе с санскритского древне-индийского языка "йога" означает -  связь, соединение, союз, гармонию трех начал человека:
-духовное
-физическое
-психическое (ум, эмоции)
 Цель йоги заключается в достижении гармонии души, ума и тела.
Йога - это не только асаны (позы) - это стиль жизни: правильное питание, уважительное отношение к людям, позитивное мышление и много других принципов для достижения высоких результатов, но об этом позже. В данной статье мы затронем пока только физическую сторону.

Йога для начинающих асаны фото

Зачем нужна йога для начинающих?

Часто бывает так, что посетитель приходит на занятия по йоге абсолютно неподготовленный по нескольким причинам:

  • нет физического развития;
  • отсутствуют знания по вхождению в асаны, их выстраиванию и проработке;
  • непонимание как и для чего дышать в позах;
  • проблемы с концентрацией внимания.

И все эти недочеты способствуют усложнению нахождения в асанах, перенапряжению мышц и, как следствие, усталости и потере сил, которые неизбежно ведут к разочарованию как в практике, так и в себе. Именно для быстрой адаптации новичка, плавного, безболезненного вхождения в йогу, и создаются группы: "для начинающих".

Занятия йогой для начинающих.

Йога для начинающих - это первая ступень для новичков. Здесь идет ознакомление с базовыми упражнениями, запоминанием и освоением простых асан (поз), а также изучение азов пранаям (дыхательных практик) и медитаций. На данном этапе человек получает, закрепляет, успешно практикует технику йоги и получает от этого положительные результаты.

Многие посетители залов йоги занимаются именно в группах "йога для начинающих", так как уже на этом уровне сложно охватить и освоить то количество асан, которое существует в практике. Кроме того, с каждым занятием нагрузка постепенно увеличивается за счет глубины погружения в асану, причем степень нагрузки регулируете вы сами. Важно помнить, что йога - это практика без насилия! Погружаться в позы нужно до приемлемого состояния, без ощущения боли и дискомфорта. Любое перенапряжение может привести к отрицательным результатам, и, чтобы этого избежать, при выполнении упражнений практикующим рекомендуется использовать правильное дыхание и направленное внимание в напряженные части тела. В этом случае положительный эффект от занятий йогой не заставит себя долго ждать.

Практики йоги для начинающих фото

Также новичкам следует помнить, что после первого посещения занятия, в следующие два -три дня будут болеть мышцы и суставы. И это неизбежно, и хорошо!  Эти новые ощущения принесут понимание: насколько ослаблено тело и где именно в нем есть проблемы?

Чем йога отличается от других спортивных дисциплин?

Основным отличием йоги от других фитнес-занятий является то, что физические нагрузки непременно чередуются с небольшим отдыхом, а в конце занятия, минимум на 10 мин., вы обязательно лежите неподвижно и расслабленно. Если пренебречь этим условием, ссылаясь на занятость и нехватку времени, то вместо пользы и заряда бодрости вы можете получить нервное напряжение и неровное настроение на весь день. Поэтому опытные инструкторы и те, кто давно занимаются йогой, настаивают на этом, понимая, как это важно.Тренеры рекомендуют йогу в качестве дополнительной практики даже тем, кто уже давно или профессионально занимается спортом. Только йога способна в полной мере снять любое напряжение, в том числе и психическое, усталость, стресс и другие негативные состояния.

В последнее время всё большее количество врачей - терапевтов, неврологов, ортопедов, хирургов и пр. также рекомендуют занятия йогой своим пациентам в качестве эффективной альтернативы лекарствам и это особенно радует! Йога- это путь в здоровую жизнь.

 Йога для всех возрастов фото

Занимаясь в группе для начинающих, вы обретаете здоровье, ваше тело становится подтянутым, суставы - подвижными, а мышцы - эластичными, также улучшается гибкость вашего позвоночника, уходят боли в спине и других частях тела, нормализуется обмен веществ и гормональный фон. В общем понимании это и есть та самая "таблетка молодости", о которой так мечтают все. Даже на этом уровне занятий, вы также получите спокойствие ума, позитивные эмоции и огромный заряд энергии и бодрости, что сделает вашу жизнь счастливой.

Польза от практики йоги, отзывы

Отзывы наших посетителей о йоге для начинающих

16.06.19 Галина

Отличная студия, комфортные условия для занятий! Два месяца занимаюсь в группе для начинающих у Дмитрия и чувствую улучшение здоровья. До занятий болела спина, поясница, шея, теперь всё в норме, всё работает. Стала на много спокойнее, стала лучше спать. Спасибо организаторам за этот прекрасный зал и прохладу в столь жаркую погоду!

10.06.19 Алёна

Всем привет! Мне тоже очень нравится йога для начинающих! И хорошие динамические упражнения, и статические  асаны, всё с дыханием и расслаблением. После трех месяцев занятий ушла одышка, Дмитрий научил нормально дышать. В зале не жарко, работает кондиционер. Комфортная обстановка. Рекомендую!

03.06.19 Оксана

Йога для начинающих, отличное направление! Достойные нагрузки для новичков, хорошие растяжки и проработки суставов! После первого занятия прочувствовала каждую мышцу, от пяток до головы, ушла боль в пояснице, расслабилась спина. Все занятия разные и с веревками, и с балансирами. Спасибо Дмитрию за его подход к нам, новичкам!

28.05.19 Елена

Всем привет! Пришла первый раз на йогу с месяц назад, ради интереса. Шла на первое занятие с мыслью, что у меня не получится, а оказалось всё на много проще. Нет каких-то тяжёлых, сложные упражнения, всё доступно, но имея нулевую подготовку, я конечно по потела. Не всё получалось, но мне понравились сами занятия, какой то необычно новый формат.  Первое занятие всё равно сложновато было, но после занятия, усталость полностью отсутствовала. С тех пор я хожу на йогу практически каждый день!

25.05.19 Ирина

Отличная студия, доступные практики и не болеешь после занятий. Я пару занятий позанималась в соседней студии йоги, вроде тоже для начинающих, но такая нагрузка была,  что потом две недели поясница болела. А здесь всё мягко, доступно, да и нагрузка не малая, но объясняют как что делать, чтобы потом не болеть. Учат, как позы правильно выстраивать, постоянно контролируют, подсказывают и напоминают что как делать. Мне очень нравятся занятий в группе для начинающих. Спасибо организаторам студии за их поход к делу!

21.05.19 Светлана

Всем здрасти! Я не спец, но занималась понемножку в разных студиях и везде одно и тоже. Инструктора даже не интересуются о состоянии здоровья ученика, дают новичкам сложные асаны, которые просто невозможно выполнить. А в этой студии, инструктор Дмитрий сразу поинтересовался о моих проблемах со здоровьем и это меня уже обрадовало. Первое занятие прошло превосходно, использовались и балансировочные диски, и верёвки, классно, мне очень понравилось, посещаю студию йоги Полина постоянно и другим рекомендую!

17.05.19 Даша

Мне тоже йогу порекомендовал остеопат, он сказал, что постоянные практики йоги помогут мне решить проблемы с моим позвоночником. От сидячей работы постоянно болела шея и между лопатками. Но сейчас всё на много лучше. Я сначала занималась йогой для начинающих у Дмитрия, потом попробовала йогу Айенгара и на гамаках пару раз позанималась. Мне нравится разнообразие и я довольна занятиями йогой!

11.05.19 Александра

Я тоже из начинающих, практиковать начала пару месяцев назад. Пошла на йогу из за проблем с позвоночником - грыжа, протрузия, врач рекомендовал йогу, я его послушала и вот я начинающая йогиня. Мне всё нравится, спокойная размеренная практика с щадящими нагрузками и что характерно, за это время стала подвижной поясница и нет тех постоянно беспокоящих болей. Спасибо доктору за направление и организаторам студии йоги!

04.05.19 Ольга

Я соглашусь с Ангелиной, нестандартный формат, нагрузка, отдых, напряжение, расслабление - просто классно. Простые упражнения, а так подгружают! А балансировочные диски - вообще супер, я впервые с ними столкнулась на йоге для начинающих у Дмитрия и получила массу приятных ощущений. Йога - это здорово, рекомендую всем!

28.04.19 Ангелина

Привет! Я, как и многие другие, пришла на йогу ради интереса, так как у меня не было подготовки, я пошла на йогу для начинающих. По началу мне показалось занятие скучноватым, всё медленно, монотонно. Но я оценила,что при этом ритме дается не малая нагрузка, как на мышцы, так и на растяжку. В процессе практики вроде и устаешь и тут же появляются силы активно продолжать занятие. Йога - это такая не стандартная форма физического развития, которая мне очень понравилась.

23.04.19 Мария

Всем добрый день! Я благодарна администрации студии йоги за их чуткий подход к нам, посетителям. Первое что меня удивило, это бессрочные абонементы, то есть, купил 8 занятий и можешь их использовать хоть за месяц, хоть за два и это очень удобно. Хорошие добродушные инструктора, всё объяснят, подскажут. Я довольна и занятиями и организацией!

Желающие оставить свой отзыв о занятиях на сайте, отправьте его по ссылке: Отправить отзыв

Все отзывы о занятиях йогой  от наших посетителей

Расписание занятий

Другие стили йоги