Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Йога для спины

Добрый день, меня зовут Дмитрий, и я приветствую вас!

Я являюсь инструктором по йоге для начинающих и на занятиях использую программу «Йога для спины».

Ни для кого не секрет, что большая часть населения страдает проблемами позвоночника. Так, постоянные боли в пояснице, между лопаток, в шее; защемления седалищного нерва и боль в суставах регулярно не дают нам спокойствия.

Йога для спины фото

Источник этих недугов – нестабильный позвоночник и слабые мышцы. А также грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, которые защемляют нервные окончания, безжалостно ограничивают и сковывают наши движения, мышцы спазмируются и наше тело становится твёрдым, жёстким и больным.

Йога для спины фото занятий

 К сожалению, в этом случае медицина мануальная терапия,  остеопатия и различные массажные техники  бессильны, совершенно не из за того, что они плохие или неэффективные, напротив. Это помогает, но на время. Больше или меньше. Но проходит время, и боль опять возвращается, порой с новой силой.

Причина банальна, проста и известна всем: никто не сможет избавиться от этих недугов, впрочем, как и от других болезней, за нас. Только прилагая самостоятельные усилия, мы можем поправить, укрепить своё здоровье, и значительно улучшить качество жизни.

Причины болезней опорно-двигательной системы.

Нерабочие мышцы тела. Даже занятия различными видами спорта и фитнесом, развитие мышечной системы не приносят положительных результатов. Почему? Потому что наше положение тела и осанка находятся в нестабильном, неправильном состоянии. Наш сидячий образ жизни - причина тому, мы с самого детства на протяжении всей жизни, только и делаем, что разрушаем структуру нашего тела. Также развитие и работа нашей левой и правой части тела разбалансированы, так как мы по природе либо правши, либо левши. Плюс наши каждодневные асимметричные привычки: стоять на одной ноге, сидеть, закинув ногу на ногу, лежать на одном боку и так далее, приучают наше тело работать однобоко. Одни мышцы постоянно расслаблены, другие - наоборот перегружены.  Всё вместе это способствует различным перекосам тела и искривлению позвоночника.

Осанка фото йога для спины

Отсюда напрашивается вывод, что, при искривленном позвоночнике, нагружать его различными тяжестями и изнурительными динамическими тренировками просто губительно  и для позвоночника, и для мышц. Всё это приводит только к разрушению межпозвоночных дисков, гипертонусу, болям мышц спины и других участков тела.

Что такое йога для спины?

Это практика, состоящая из асан, которые направлены на вытяжение позвоночника, укрепление его мышц, что в последствии даёт правильную осанку и здоровье всему телу.

Растяжка позвоночника и уменьшение компрессии снимут нагрузку с межпозвоночных дисков. Вследствие этого они начинают восстанавливаться.

Работа с мышцами тела в режиме: напряжение - растяжение -расслабление, дают возможность стать им эластичными, сильными и здоровыми.

Фото занятий по программе"йога для спины"

Также в комплекс «йога для спины» включены асаны, улучшающие гибкость тела и подвижность суставов. Это даёт тонус мышцам и симметричную работу всему телу.

Снимая мышечное напряжение, мы улучшаем  гибкость всего тела и работу внутренних органов.

Йога для спины, релакс

Таким образом, практикуя «йогу для спины», за короткое время вы можете:

- снять боль и напряжение со спины и других частей тела;

- улучшить гибкость и подвижность позвоночника и суставов;

- выправить осанку;

- избавиться от болезней внутренних органов;

- обрести спокойствие и душевное равновесие.

Не верите? Попробуйте! Всё в ваших руках!

Нет никаких сложностей, главное, собственное желание быть здоровым и счастливым!

Желаю всем здоровья!

Йога для спины, фото наших занятий

Занятия по йоге для спины фото

Выправляем осанку фото

Йога для позвоночника фото

Йога здоровая спина фото

Йога вытяжение позвоночника фото

йога для позвоночника фото

Йога для ровной осанки фото

Йога для здоровой поясницы фото

Здоровая спина, здоровое тело фото

Приглашаем всех на наши занятия по йоге!