Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Стретчинг растяжка ЖК Молодежный Краснодар

Добрый день!
Приглашаем Вас посетить занятия

стретчинг + гамак!

Понедельник с 10-45 до 11-45

Среда с 10-45 до 11-45

Пятница с 10-45 до 11-45

Расписание всех занятий смотрите здесь

Цена

250 руб/занятие

Ольга Юркова инструктор по стретчингу и йоге в гамаках

Отзывы о стретчинге фото

Занятие стретчинг с гамаком фото

Стретчинг плюс гамак  фото

Фото занятий "Стретчинг + гамак"

Занятия стретчингом

Стретчинг+гамак фото

Для чего:
Для гибкости, снижения стресса, идеальной осанки и ускорения метаболизма, против отложения солей и целлюлита – все это под силу стретчингу!
Стретчинг фото занятий
Английское слово stretching означает «растяжение». Наши мышцы, состоящие из волокон, которые сокращаются под воздействием нагрузки, обладают уникальным свойством – эластичностью. Стретчинг – особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости. А еще стретчинг позволяет крайне быстро вернуть форму дряблым и давно не работавшим мышцам, это отличное средство для того, чтобы привести тело в хорошую форму после праздников и качественно подготовить его к дальнейшим спортивным нагрузкам.
Стретчинг – одно из самых популярных в мире направлений спорта. Секрет небывалой востребованности среди фитоняш, танцоров и любителей «железа» легко объяснить: стретчинг могут эффективно использовать в нужных целях и новички, и те, кто давно в тренде. Немаловажным является тот факт, что это направление совсем не имеет возрастных ограничений.

Стретчинг в гамеке фото

Чем полезна растяжка?

Полезные упражнения на растяжку имеют срочные и отсроченные эффекты.

К срочным эффектам, т.е. эффектам, которых можно достигнуть сразу после тренировки, можно отнести следующее:Стретчинг, занятия мкр. Молодежный

  • повышение тонуса подкорковых образований в головном мозге, которое вызывает комплекс реакций в организме (эти реакции схожи с теми, которые возникают после массажа или динамической тренировки);
  • активизирует метаболизм (обмен веществ) в растягиваемых мышцах и соединительной ткани, за счет раздражения нервных окончаний;
  • растяжка влияет на синтез белков, синтез РНК, репарацию (восстановление) ДНК;
  • интенсивная растяжка или растяжка, сопровождающаяся болевыми ощущениями, вызывает гормональный ответ, который способствует мобилизации жировых депо;
  • совершенствует координационные способности.

Занятия стретчинг + гамак фото

 

К отсроченным эффектам, т.е. эффектам, которых можно достичь по прошествии времени при условии регулярных тренировок, можно отнести следующее:Стретчинг + гамак занятия в нашей студии

  • улучшение гибкости;
  • снятие мышечных зажимов (напряжения);
  • снятие или снижение болей после перенесенной травмы (в период реабилитации);
  • снижение болевых ощущений в период менструации;
  • профилактика гипокинезии людей пожилого возраста (гипокинезия  — недостаточная двигательная активность, мышечная атрофия);
  • нормализация состава тела и его веса (похудение).

Таким образом, можно назвать массу факторов, чем полезный стретчинг для организма человека. И главными преимуществами, которыми обладает такая гимнастика, являются: Меньший риск травмирования во время занятий спортом и в обычной жизни. Отличная гибкость, которая позволит заниматься разными видами физической активности (в том числе силовой) и при этом сохранить свой позвоночник целым. Полноценное восстановление и расслабление, а также снятие напряжения с тела после стрессовых ситуаций. Улучшенная координация движений и ориентация в пространстве. Улучшенное кровообращение и снижение вероятности сержечно-сосудистых заболеваний. Оздоровление и омоложение организма. Красивая фигура и осанка.

Стреччинг на молодежке фото

До встречи на ковриках!