Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Стили йоги

Студия йоги "POLINA" проводит занятия по основным направлениям йоги. Квалифицированные инструкторы имеют сертификаты соответствия и большой опыт проведения практик.

Йога - это пассивная, но эффективная гимнастика, которая способна как создать красивую фигуру каждому человеку, так и обрести здоровье, душевное равновесие, уверенность в себе. Занятия проходят в спокойной обстановке, без напряжения и усталости для посетителя. Здесь нет изнуряющих упражнений, активных нагрузок, потери сил и энергии. Но тем не менее, эти несложные статические асаны (позы), выполняемые в неспешном ритме и расслабленном состоянии, приносят положительный и стойкий результат.

Направления йоги

Аэройога, йога в гамаках в Краснодаре фотоАэройога - йога в гамаках

Аэройога – это достаточно новое направление классической йоги, получило своё название от английского Aerial Yoga, означающее «воздушная йога». Растяжки и асаны в аэройоге выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Читать дальше...

Детская аэройога в Краснодаре фо тоДетская Аэройога

Для чего нужна йога и с какими проблемами помогает справиться❓Пожалуй, самая первая проблема - это ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ГАДЖЕТОВ. Современные дети крепко привязаны к играм на телефонах и планшетах и активным играм предпочитают мультфильмы и гаджеты. Читать дальше...

Направление Йога для спины, фотоЙога для спины

Ни для кого не секрет, что большая часть населения страдает проблемами позвоночника. Так, постоянные боли в пояснице, между лопаток, в шее; защемления седалищного нерва и боль в суставах регулярно не дают нам спокойствия. Источник этих недугов – нестабильный позвоночник и слабые мышцы. Читать дальше...

Йога для начинающихФото йога для начинающих

Йога для начинающих - это ступень для новичков, где идет ознакомление с базовыми упражнениями, запоминанием и освоением простых асан (поз). На данном этапе человек получает, закрепляет, успешно практикует технику йоги и получает от этого положительные результаты. Читать дальше...

Хатха йогаХат-ха йога фото
Хатха йога – является, пожалуй, самым распространенным стилем, преподаваемым в современных йога-центрах. Называемая также йогой физического благополучия, она провозглашает тело человека храмом живого духа и потому считает совершенство физической оболочки необходимым условием духовного развития. Читать дальше...

Йога АйенгараНаправление йоги Аенгара фото

Йога Айенгара считается одной из самых мягких статичных методик. Основное внимание она уделяет детальной отстройке правильного положения тела в асанах при помощи массы дополнительных приспособлений – валиков, одеял, кирпичей, которые подкладываются под бедра, спину, голову, ноги для обеспечения комфорта и безопасности в практике. Читать дальше...

Фитнес-йогаФитнес йога занятия в мкр Молодежный Краснодар

Фитнес-йога или "йога для похудения" - одно из направлений, где в статические асаны добавлена динамика. Это позволяет более активно выводить шлаки из тела человека, восстановить правильную работу организма и, конечно, избавить от лишних килограммов.

Читайте подробнее

Йога КурунтаЙога курунта, направление йоги, фото

Йога Курунта - это направление основано Б.К.С. Айенгаром и  считается одним из эффективных методов. Вспомогательные веревки дают большие возможности проработки тела, как при растяжках, так и в силовых асанах. Читать дальше...

Йога на балансирахЙога на балансировочных подушках в студии йоги фото

Балансировочная подушка – это тренажёр для коррекции и развития самой малотренируемой группы мышц. Занятия на балансире позволяют стабилизировать и выравнивать правую и левую половины нашего тела, привести к симметрии и балансу. Читать дальше....

Аштанга Виньяса йогаАштанга йога фото

Аштанга Виньяса йога – знаменитая на весь мир йогическая система, это жесткая динамическая практика, в основе которой лежат последовательности асан, совмещенные с пранаямой и связанные между собой виньясами (повторяющимися комплексами движений). На протяжении всего урока ученики не забывают о трех главных бандхах и дришти (концентрации внимания на определенных точках в теле).  Читать дальше...

Беби-йога

Беби-йога помогает малышу гармонично развиваться. Во время занятий у ребенка происходит интенсивное формирование двигательных навыков и  интеллектуальных способностей, а также усиливается взаимосвязь с мамой. Многие родители отмечают, что поведение, сон и настроение их ребенка улучшается после практики, имея стойкий накопительный эффект.

«Беби йога» так же, как и «йога для новорожденных» - это довольно популярное направление, появившееся примерно в 80-х годах прошлого века. Оно завоевало любовь родителей как на Западе, так и в России, благодаря успешным положительным результатам. Также йога очень полезна "особенным" малышам, как никто нуждающимся в поддержке и тесной связи с мамой. Йога отлично справляется как с гипертонусом ребенка, мягко расслабляя его, так и с гипотонией, позволяя малышу лучше почувствовать свое тело. О пользе йоги для молодой мамы и говорить не приходится. Самое первое, что происходит - это снятие стресса, напряжения и усталости после непрерывного круга забот и волнений, а также быстрое восстановление после родов, обретение стройной фигуры и эластичности мышц. Не об этом ли мечтает каждая мамочка?Беби йога в Краснодаре фото

 

Йога для детей

В последнее время и ученые, и медицина, исследуя результаты практики йоги, доказывают ее несомненную пользу и благоприятное воздействие как на взрослых, так и на детей. Занимаясь йогой, дети укрепляют суставы, формируют правильную осанку и закладывают крепкую базу в свое здоровое будущее, путем чередования оптимальных нагрузок и глубокого расслабления.  Детская йога избавляет от гиперактивности, повышенной тревожности, пассивности (лени), формирует стрессоустойчивость, позитивный взгляд на мир, развивает коммуникативные навыки, избавляет от страхов и формирует концентрацию внимания.

Детская йога фото

Золотая йога (50 +)

Не секрет, что с каждым годом организм человека, ведущего пассивный образ жизни, слабеет. Жизненные силы расходуются и не восстанавливаются. После 40 ( а то намного раньше) люди начинают страдать от различных болезней и особому износу в этой борьбе подвержен опорно-двигательный аппарат (артроз, артрит, остеохондроз и т. д.). Пожилые люди, которые постоянно занимаются йогой, имеют возможность восстановить как суставы, так и мышечный корсет. Это позволяет им  иметь крепкую и устойчивую опорно-двигательную систему и  поддерживать в тонусе все мышцы тела. Практика йоги способна дать новую жизнь вашему организму, улучшить ее качество, забыть про плохое настроение и походы к врачам, подарить здоровье на долгие годы.

Йога для пожилых 50 + фото

 

Йога доступна в любом возрасте